明天就是开年后第一天上班了，我在想分享些什么给大家，然后选定了关于早起有且精力充沛的些小技巧:

1 早起的本质是睡眠充足，因此你需要早睡。以及改善睡眠质量，比如选择舒服的被单，睡前听方式的音乐。

2 窗帘留点缝隙，好在早上被光线自然唤起

3 早上起来先喝一杯温水有助于大脑清醒

4 如果你起床后特别想睡回笼觉，或许可以考虑早上打个卡和人互动下。比如看一篇文章，在转发的时候附上自己的观点，这样你的大脑会需要要运作起来，然后就不那么困了

5 吃早餐，咀嚼有助于血清素分泌

6 不要强迫自己集中注意力，那只会让它非线性的姐加速消耗。类似于车又用久了 跑不快，你需要的是停下来检修保养，而非使劲踩油门开快些。那样只会加速车的不可逆的磨损。你需要片刻休息。

7 中午可以打个盹，以及你可以在打盹之前喝些咖啡，毕竟它要在半小时后才发挥作用呢。（另一方面，咖啡在晚上睡觉前四个小时是需要避免的）

8 大脑缺氧会造成昏昏沉沉，试试看起身活动下。我个人喜欢放首有节奏的音乐，去走廊走几分钟。

9 头清脚暖。（全身冷会进入肌体应激着状态脑子是木的；全身热又会嗜睡）

10 不要多线程同时占用大脑，来回切换注意力会非常消耗精力。而那种总是得不到反馈的没完没了的事儿，容易让人挫败没状态。

暂时就写得这里啦，手机那端的你会有怎样的经验呢 期待分享呀～