标签1：面对烦心事的三个方法：1.停下来，深呼吸2.放下哪些应该3.做情绪的主人。
当我们被情绪裹挟，无论做什么决定都是错，越想做决定反而越难做决定，我们失去最基本的判断，这时不妨从情绪中抽离，也可以进行放松训练，深呼吸，坏情绪随着悠长而缓慢的呼吸之间抽离我们身体。同样也适用于劳累过后的放松，让我们在呼吸之间与这个世界建立新的情感链接。
大多数的时候我们用绝对化的想法要求自己和他人，你应该怎么怎么样，话又说回来，哪有那么多应该做的事，即使我们现在不做往往不会有明显的后果，不妨改为你可以尝试着做，这样主动权把握在做事的人手中，多了些主动，少了些许强迫，我们有更多的选择，可以按照自己的方式来做事，快乐做事，何乐而不为呢？
被情绪裹挟的滋味很不好受，长此以往，身体会出现问题的，可以试着把控自己的情绪，不要被烦恼和负向情绪带着走，要多想想积极的一面，塞翁失马中的老翁就善于把负向情绪转变为正向情绪，随之而来的结果也是好的，心中向阳，温暖有光。
今日金句：
没有你的允许，就没有人能激怒你；没有你的允许，就没有人能伤害你。
成功是什么呢？我们把时间看成线性的，到了看似“应该要产出”而没有产出的时候，就会感到恐惧。如果我们将时间理解为人生体验，那么，所谓的快慢其实都没关系。如果将成功理解为实现人生的价值，认知自我，那和快慢就更没关系了。
