第1天功课内容
短暂的休息结束了，今天正式开启105天的格物班学习！
本周学习《答周道通书》这篇文章，本篇是阳明先生给周道通的信的开篇。文中讲到吴、曾两人至时，阳明先生正在为父亲守丧，但看到他二人之诚，王阳明虽然心情忧伤也不愿辜负二人用意。由此可以看出，阳明先生对人的尊重之德。阳明先生在回复弟子的信中，待之以诚，直截了当指出做学问时每个人都会或多或少存在疲劳、遗忘的缺点，这是无法避免的。因此做学问的关键并不在于形式上的付出而在于真切与否，并强调做学问的关键核心处就是立志，只有立志才能达到真切，有了真切，在做学问时也就不会感到疲劳和遗忘。
昨天晚上读书时，读到“降低期待”这一章节，脑中突然想到晚上给两个孩子听写汉字和英语单词的事情。两个孩子白天没有抄写汉字，错了很多，听写完后我只叮嘱他们改写三遍，然后明天晚上继续听写。两个孩子对我的反应感到很意外，他们的妈妈没有发脾气凶他们。直到读书的时候，我才意味过来，我实际上是降低了对他们的期待。我也意识到所谓的耐心或好脾气很多时候就是适当降低期待。我们平时对孩子的责骂、对爱人的抱怨，归根结底都是在以自己过高的心理预期去衡量对方、要求对方，忽视了对方的能力和感受。叔本华说过：“人生的幸福不是寻求快乐，而是没有痛苦。”即使我们在某一领域取得了成功，也应该时刻保持觉察，时常对不断上调的心理期待进行清零。因为世间获取幸福最简单的方法就是主动降低心理期待。
第2天功课
今天谈一下“圣人气象”。
所谓“圣人气象”，据说最早是由二程提出来的，指的是通过言行举止透露出来的圣人修养境界的一种表达。
人人都想以圣人为楷模，借以修养自己的身心。但是各人引以为鉴的心态却各有不同，有人只看了圣人表面的气象，这样就像找到一柄无星的秤杆，度量不出事物的真正分量，容易“以小人之心度君子之腹”。
怎样才能做出正确的衡量呢？阳明先生指出要从真切的落实处——从自己的良知上去体认，因为自己的良知本来与圣人没有区别。圣人的气象就不再圣人那里，而在我自己这里了，这也就是阳明先生说的“人人皆可以为圣贤”。
圣人气象不在圣人而在我矣。我们学习圣贤，学的究竟是什么？所谓“读万卷书“，如果仅记在脑子里，就还是圣贤的，就叫圣人气象不在我们身上。只有真正利用圣贤给出的方法，“习”在自己身上，不断去私欲、存天理，让我们那颗心慢慢透亮，圣贤的智慧渐渐流入我们心间时才是真正的学习。最重要的是自己致得良知，通过一次次找到问题所在，改进，使“良知”恢复到原本就有的状态。真心即道，道是解决所有问题的方法。以圣贤心为心，找回自己的真心。将良知付诸行动，致得自己良知，一切问题自然迎刃而解
第3天功课
忙完孩子的功课并完成自己的读书任务后已经晚上11:30啦，致良知的功课还没有写。我是一个喜欢今日事今日毕的人，凡事都会提前完成，可能跟上学那会养成的习惯有关。记得上初中的时候，我一直是班上最努力的那个，寒暑假里别的孩子都在屋外疯玩，而我帮父母做完家务和一些农活后，就会搬个凳子，支个桌子，然后就开始复习旧知或者预习新课，练习本上满是我抄写的单词、自己归纳的知识点以及数学题。现在想起来，还挺怀念那一段努力奋进的日子呢！
今晚读书，读到“跨界潜行”。其实，现在很多人都在跨界，拥有一个B计划是人生幸福的保障，它可以让我们填充闲暇、排解无聊，甚至创造成就。设想一下，如果你有一件只要有空就会想着去做的有益且有趣之事，那将是多么棒呀！就像在咱们致良知平台担当志愿者，除了自己的本职工作外，还能收获一份幸福和成长！晚上无意中看到德容姐姐的朋友圈，今天是她的生日，她在致良知平台收获了很多学友和学员的祝福。初识姐姐是在担当第44期诚意班学组的时候，她正好也是另一个小组的学组。她在平台学习比我久，一直无间断地担当志愿者，后来就一直担当诚意班的学班，做得非常好，是一位很有能量、大爱付出的老师。平台托举并成就了很多愿意付出的志愿者。如果家人们想提升自己，最快的方式就是做担当，担当会展现你内在的优秀！
第4天功课
周道通向先生提出第二个问题，离群索居之人有什么好的方法保持自己的志向?
阳明先生给到他一个清晰的回答，我们无论独处还是与朋友聚在一起，自己的问题唯有自己清楚，还需自行去解决，别人终究解决不了核心问题。
遇到问题还须在自己身上下功夫。向外求都是问题，向内求才是解决之道。学会“转念”，一念之转，世界大不同。这让我想起之前读过的一本书《一念之转》，作者说过“造成我们痛苦的不是问题本身，而是我们对问题的看法”。这和阳明先生的四句教同出一辙“无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物”。我是一切的根源!
昨天晚上读友分享了她的读书，提到了3条精英们会做的事情，我觉得每一条都是我接下来要努力的方向。第一条：早起2-3小时是一天的黄金时间。由于工作繁多的缘故，我每天都会忙到深夜，以至于早上总是起不早，有时候身体都会给我发送信号，我知道2024年我需要调整自己的作息和工作时间了。第二条：运动是恢复专注力的好方法。记得我上一次运动的时间还是10多年前，这些年几乎就没怎么运动过，身体笨重。春暖花开的日子快来了，要动起来啦，生命需要焕发活力。第三条：要学会取悦自己，指定自己的快乐清单。2023年一整年总是在忙着备课、上课，几乎没有什么休息时间。2024年想给自己的人生多一点留白，多一点独自读书静思的时间，也能有时间去学习另一项技能。
第5天功课
阳明先生始终强调：学者的真切功夫还应当用在“致良知”这个根本上。“致良知”的出处来自《大学》中的“致知”。但“致知”中的知是指知识，而“良知”则是指知善知恶。做学问的人，从小到老，从早到晚，都是为了追求知识。周道通以为做事不是修养，只有诚心默坐，体认反思才是修养。但这正是阳明所反对的，他所提倡的事上磨炼，也恰恰是为此而发。
明代儒家学者继宋代的程朱之后，以《大学》、《中庸》为依据，纷纷在“格物、致知”等命题上争论不休。明初是朱学占有统治地位，至阳明心学问世后，一方面，成为儒学的又一面旗帜，开了一代儒学之新风；另一方面，也成为众矢之的，遭到不少学者的异议。对于他人的异议和指责，阳明先生倒表现得包容大度，他认为这是学术发展的正常现象。一个人应该多多反省体察自己的过错而不是议论别人的是非。
今天在商场，迎面向我走来一位靓女，随手递给我一张名片，并向我介绍是做营养餐的。我立马会意，她一定是感觉我需要减肥啦！感谢这位美女的善意的提醒，我是有点超重了。春天已到，随着贾玲的励志故事，好似“减肥”应该提上日程了。三年前，我通过调整饮食半年（不吃米面等碳水）和热敷的确成功瘦身到理想状态。后来到了春节，吃起了米面，然后体重又一点点回弹到减肥前。市面上的减肥产品如果需要达到减肥效果，一定要配合调整饮食，少油、少糖、少碳水。哈哈，我感觉太难了，没有甜食和碳水的日子好没有幸福感呀！
