《被讨厌的勇气》阅读作业模版：
今天读的是第五夜《认真的人生“活在当下”》
1、读完本章内容，你最大的收获或者最能引起共鸣的是什么？
“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。
不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”这就是自我接纳。接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。这就是我接纳。
还要把“对自己的执著”变成“对他人的关心”， 这就是绝对不可以缺少的第二个关键词——“他者信赖”。
克服对背叛的恐惧感的勇气从 哪里来呢？ 哲人：自我接纳。只要能够接受真实的自己并看清“自己能做到 的”和“自己做不到的”，也就可以理解背叛是他人的课题，继而也就不 难迈出迈向他者信赖的步伐了。
对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献，这就是他者贡献。
正因为接受了真实的自我——也就是“自我接纳”——才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；而且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所 贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。
任何情况下都 只是攻击我的“那个人”有问题，而绝不是“大家”的错。
犹太教教义中有这么一段话：“假如有10个人，其中势必会 有1个人无论遇到什么事都会批判你。他讨厌你，你也不喜欢他。而 且，10个人中也会有2个人能够成为与你互相接纳一切的好朋友。剩下 的7个人则两者都不是。”
这种时候，是关注讨厌你的那个人呢？还是聚焦于非常喜欢你的那 2个人？抑或是关注其他作为大多数的7个人？缺乏人生和谐的人就会只 关注讨厌自己的那个人来判断“世界”。
2、如果把你在这一章里的收获运用到生活中，你能看到什么？收获什么？
其实都现在我还没有读完这最后一章，内容很多，且都是归纳性的和指导性的，逻辑性比较强。但是要想认真读完，并且慢慢消化的话，这一下子这么多，还真是走马观花，因此，我决定只写上面所提到的三点，自我接纳、他者信赖和他者贡献。
我对自我接纳印象比较深，也开始慢慢地实践，不管从相貌还是本领，都学习着接纳自己，这是他者信赖的基础。很多时候，在与他人交往中心里会演小戏，总有不服气或者异样的声音在心中响起，这应该是把他人当做了“敌人”而非“伙伴”吧，还有就是还没有做到真正的“自我接纳”，这是我现在的功课。
3、通过你自己的阅读和实践，提出一个自己感兴趣的问题。
当我们做到“完全接纳自己”，那么内心戏应该就会偃旗息鼓了。要做到这一点，需要觉知和时间，好在我现在已经有了觉知，那么就让时间来助我吧！
4、针对提出的这个问题，自己给出答案。
还是那句话，慢慢来，不着急。
互动作业：至少与一名小组成员互动，针对其作业描述表达自己的观点和收获。
《被讨厌的勇气》之第五夜《认真的人生“活在当下”》作业
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