复盘

脾主思，思虑过多伤脾，引起腹泻。长期精神紧张引发失眠。

霍金斯能量表，担忧恐惧内疚的能量层级很低，多想美好的，多感恩，多运动。保持平静状态。少思虑，少担忧。

没有活自己，一直在用外面的标准要求自己，对自己要求太多，太苛刻。放轻松。

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