【周检视】20181119-20181125

【周检视】20181119-20181125

【健康】本周共运动7天,总时长805分钟,比上周多运动100分钟,本周总消耗4558千卡,比上周多消耗1521千卡,其中跑步6次,总距离30.83公里,瑜伽1次,时长105分钟,行走12次,总距离32.16公里,健身7次,总时长58分钟

跑步6次,总距离30.83公里

瑜伽1次,时长105分钟

行走12次,总距离32.16公里

健身7次,总时长58分钟

饮食:本周有些小放纵,吃了一大块乳酷蛋糕,三块炸鸡,两个炸荷包蛋............(后悔中),水果种类有些少,橙子、柚子、芒果、龙眼,其它如常

睡眠:早睡坚持得不好,23:30 ~ 00:30,早起5:40 ~ 6:20,冬天起床有些挣扎,比之前起床晚半小时左右

【工作】

1.继续清空库存

2.协调各部门,做好收尾工作

3.准备公司清算文件、资料等

4.需要修改“陪伴创业2年多的公司度过难关”的目标

【家庭】二人世界,家里、单位两点一线,各忙各的,没有刻意找时间聊天,一起吃饭时交流一下

【财富】固定工资+基金收益

【休闲】电影《中国蓝盔》

【社交】无

【学习】上下班路上及跑步、行走时听罗大伦的《道德经》

【效能】

1.参加周小组会,分享利用碎片化时间学习提升自己

2.参加周日锦囊班会,聆听嘉宾分享,李娣娜教练,印象笔记如何建立秒搜系统,留住时间印记,苏海明教练,如何用阅读和DKU鲜活我们的生活

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