追求长寿与健康是人人趋之若鹜，极其向往的。从古至今的帝王将相，豪商巨贾，修仙参道者，乃至普通百姓，都津津乐道。如何能长生不老，人人都想窥其天机，得其奥妙。
从中国式的养生方式来看，天人合一，养元固本是其精妙所在。所以，大师先哲们练丹修真不亦乐乎，以求长生不老，日月同辉。然而，曾几何人能得道成仙呢，现实很打脸。可人们从中悟出的健康长寿之法还是可圈可点，有很多可借鉴之处的。比如阴阳五行之说，古人从大自然的运行规律，结合人的自身特征，用精气神阐明其道法，确实收获很大，延年益寿成为现实。
太过玄妙的东西普通人也弄不明白，从最简单的日常生活中也同样诠释出长寿健康的门道来。先不说吃喝养生保健，只谈一谈有关中老年人性与健康的话题。其实也没必要避讳和羞于启齿，从现代科学，生理学，心理学，行为学等以及中医理论学来讲，正视这个事对养生有利无害，如果糊涂盲从反倒贻害自身。先从医学中的生理学看一看人体的变化，比如，女性五十岁前后即进入更年期，男性也有更年期，只是体征不明显，在六十岁前后。更年期对女性影响较大，即意味着断经期，就不能再生育了，而心理性情变化很大，是身心的多事之秋。而男性则相对较为隐匿，可身心隐患的危险性更大。那么更年期持续时间有多长呢？因人而异，三年五年，十年八年都有可能。所以，如何安全渡过更年期，进入人生的第二春，显得至关重要。
事例一，某花甲男性，身体健康，很少生病，身体略胖，血压略高，其它体征指标均正常，老两口生活和谐，可一次意外却要了老人的命。事情是这样，老人遇到老朋友家办喜事，赴宴多贪了几杯，一时性起，晚上与老伴夫妻生活兴奋过了头，等感到身体不适，送到医院，人已无力回天，驾鹤西去了。事后确诊，急性心肌梗死。
事例二，某一对古稀老夫妻，身体硬朗，无病无灾，正常劳作也不感觉累，饮食规律，日出而作日落而栖，夫妻生活随兴而做，充满了欢乐和性福。活到八九十岁的老人仍身心康健，开朗乐观，不需人照顾，说是活到百岁不成问题。
不难看出，健康长寿与和谐的夫妻生活是一致的，量力而为对身心健康是有益的，而过度对身体的危害不言而喻，更不用说长寿了，尤其对中老年朋友更是至关重要的。
