早上5点10分起床，连续三天5点半之前起床冷水浴，感觉时间宽裕一点做起事来更轻松。于是马上行动，按照冷水浴的步骤，先涂杏仁油按摩，再边冲洗边按摩，原以为身上不会有痛点了，但今早发现背部两边肩胛骨用力按时居然痛得令我马上要松开水，不敢再用力按下去。这令我很疑惑，回想这两天干了什么重活呀，好像除了拖拖地，也没干什么重工了，一时想不起原因。但很奇妙的是，越痛的地方就越想用冷水去冲它，于是我放轻力度，慢慢对准痛点按，按到有痛觉时就保持力度多按几下，很快60分钟就不知不觉过去了。
冷水浴结束后，坐在瑜伽垫上静坐冥想15分钟，接着做了几个简单的瑜伽式，感觉全身经脉都被唤醒了，整个人也轻盈了许多！
送完小孩上学，买好菜，回到家是8点30分。今天安排半天时间来完成科室公众号的宣传工作。月初发布了一次，一直拖到月底，心里总是感觉很难，认为自己做不好。今天决定完成这事，相信自己能做到。最后，花了大半天的时间，完成四篇文章。其实这工作并没有想象中那么难，只要肯开头，总有感觉写出文章来！
最后，我要感谢我的儿子。在晚上准备刷牙时，当我从厨房倒好温水来到漱口盘前，发现孩子已经帮我准备好温水了，连牙膏也帮我挤好了。如此懂事的孩子，令我感到很幸福！隔壁向儿子道谢。刷完牙回到房间时，孩子问我刚才对他说了什么，我意识到他是故意这样问的。。
