认真对待体重

      今天用新买的体脂秤测量体重，分析得出营养过剩、代谢不足，内脏脂肪、体脂率都达到警戒线，与前几天体检甘油三酯稍高，轻度脂肪肝也相互验证。

    控制体重，多数爱美之人的口头标语，苦于很少有人坚持下去。奔五的人，容易出现情绪波动，而我情绪波动时，又喜欢吃东西，运动又少，新陈代谢就会更慢，吃进肚子里的一点不浪费，都变成脂肪长身上。

      从今天起，管住嘴迈开腿，从饮食开始健康养生；不需要窈窕身材，只要不臃肿，选择一项适合自己的运动，一个月目标减重5-8kg，三个月维持57左右，保持是关键。

    给自己加油，       

         

     

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