认真对待体重

      今天用新买的体脂秤测量体重,分析得出营养过剩、代谢不足,内脏脂肪、体脂率都达到警戒线,与前几天体检甘油三酯稍高,轻度脂肪肝也相互验证。

    控制体重,多数爱美之人的口头标语,苦于很少有人坚持下去。奔五的人,容易出现情绪波动,而我情绪波动时,又喜欢吃东西,运动又少,新陈代谢就会更慢,吃进肚子里的一点不浪费,都变成脂肪长身上。

      从今天起,管住嘴迈开腿,从饮食开始健康养生;不需要窈窕身材,只要不臃肿,选择一项适合自己的运动,一个月目标减重5-8kg,三个月维持57左右,保持是关键。

    给自己加油,       

         

     

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