早上做自然功,专注地觉察身体的语言.在那40分钟里,好像真的是和自己在一起.
什么叫归属感呢?就是建立关系,就是看到自己,认同自己,喜爱自己,在那里面油然而生的喜悦.我想,这样的功课还需要多做.有人说,在关系里,首先要做的就是加强自我认同感,没错,花时间和自己呆在一起,也是加强自我认同感的重要的方式.在自然功里,慢慢地这些天混沌于头脑之中的事情开始露出一些边缘,我想到了对于自己重要的事情.我想,除了这个,我还要自我肯定.镜印自我,是加强自我认同,改善自我关系.
感恩在以往生活中,有那么多人曾经对我表示过赞赏,曾经在我需要的时候帮助了我.一个人是很难走到现在,走到这个位置来的,有那么多人曾经帮助过我.人们总是想要别人反馈给自己更多的肯定,其实,所有的这些帮助就是一种肯定了.而对于每个人来说,在任何时候,不管外界的理解程度如何,不管外界有多少种不同的声音,自己都能给与自己肯定,理解自己,那个经历过许多成就现下的独特并对未来有着自己理解的自己,那才是最重要的.而后也相信每一个人内心的善良和光,当你相信自己,也相信世界,世界终有一天也会理解你.
