2025年1月8日读书

妈妈们，咱们今天来共读《自驱型成长》的第5章：内驱力：如何培养孩子的积极性

我们作为妈妈，肯定有很多时候想让孩子做一些事情。

第97页提到了：

大部分父母都依赖于：外部动机策略：“胡萝卜加大棒”。

书中提到了奖励对孩子有利的几个方面：在某些情况下，可以激发孩子培养出良好的习惯；有助于鼓励孩子实现短期目，标改变行为，确保合作；

还可以帮孩子着手去做某些事情，迈出非常重要的一步。

对于一些孩子，奖励还可以让大脑对无聊的任务依然保持活跃，帮助他们静下心来完成对他们而言有难度的任务，比如按时上床或准时写作业。

但是这种奖励，只会有利于争取孩子们的合作，而不能培养孩子们的动机，我们的目标是培养孩子的内驱力。

第98页，培养孩子动机的一个配方，有以下4个方面：

1、正确的心态

2、自主性，胜任力和归属感

3、属于最佳水平的多巴胺

4、心流

正确的心态，其实就是成长型心态，也就是我们平常说的成长型思维。成长心态能让孩子们获得控制感。

我发现这本书非常适合我们妈妈，不仅我们自己看了，能提升我们自己的内驱力，还能帮助我们的孩子们做到之后，不断的提升自己的内驱力。

第99页，自主能力这一部分，提出了人类有三个基本需求：自主需求、胜任需求、归属需求

大家可以看一下101页中间部分：

面对孩子考试成绩不理想的时候，我们该怎么说？

其实孩子成绩不理想，孩子本人可能已经非常不是滋味了，我们可以这样说：“我知道你对这个分数很不满意，我也知道你付出了努力，如果你愿意的话，我很乐意跟你聊聊，这样就能在下次考试时帮上你。”

这样说，首先体现了同情（满足了归属感的需求），之后顺带告诉他，还有能提高的空间与手段（满足了胜任的需求）。

并以“如果你愿意的话，可以……”结尾，让孩子感觉到自己做主，而且此时你是角色是顾问，并非管理者（满足了自主的需求）。

第101页，多巴胺让你雷厉风行

这个大家都很了解了，因为大脑里的犒赏机制是由多巴胺激发的，它能激活大脑，并使之活跃起来。

如果我们能激发孩子体内的多巴胺，那么他们干什么事情的效率和主动性就很高了。

第102页，举了一个“世界上最有天赋的小磨叽鬼”写作业的例子。

小女孩撒凡娜一写作业就浑身难受，而且无论怎么催他写，她都一拖再拖，先去玩她觉得有趣的事情。

其实，她15分钟就能写完，只是不愿意写而已。结果。妈妈用写完作业之后去吃冰激凌为由，小女孩为了吃冰激凌，用15分钟就写完了作业。

所以说，多巴胺和令人期待的结果有时真的非常有效果。

正好第106页提到了“多巴胺的战争”

也就是性别影响多巴胺。

男孩与女孩脑子里想的不一样，他们处理多巴胺的惯用方式不同。

女孩通常对学校生活更感兴趣，在学业上很用功。男孩则需要压力来驱动。

假以时日，这些女孩会长大，会成为妈妈。就那些经常监督儿子写家庭作业的妈妈，结果可想而知，这就是多巴胺的战争。

第103页的心流体验，相信我们也都不陌生

干自己喜欢、热爱、并且有挑战性的事情的时候，总是感觉时间过得很快，注意力也高度集中，并且不会感到有压力，这种“心流”状态真的是可遇而不可求。

我们需要做的就是：找到孩子的兴趣爱好，激发他们的心流状态，而且孩子们都会乐此不疲的。

第111页，爱好者这一部分，就是说的要寻找孩子的兴趣爱好。即使与学业无关的兴趣爱好，家长也要去支持。

第109页说到了，让孩子制定目标，把目标写下来。

这也是臻臻姐经常跟我们说的：把目标刻在水泥上，把计划写在沙滩上。

把目标制定好，并写下来之后，打印出来，放在书包里或贴在墙上，孩子就会主动的去朝着目标努力。

我记得我家大宝上初中的时候，每次考试都给自己制定目标，每次都能前进一点，最后就稳居班里的第1名了。

我找出来几篇文章，大家可以看一下。还有一张她自己制定目标，写在了衣橱门上。

第110页，激活前额叶的一些策略，作者也分析的比较好，大家可以看一下：

1、经常运动。

2、社会支持。可以找“外包”的方法。

举我家二宝的例子，我家二宝下午放学后，有时候在家写作业也是拖拖拉拉的。

结果有一天，我接她放学晚了，被学校对面的小饭桌接去了，接了之后，二宝就在那儿写作业，效率还挺高。

结果，二宝现在要求每天下午放学之后都去写小饭桌作业，因为在那里小朋友们都写，有写作业的氛围，比着写，效率自然提高了。

3、刺激。这里提到了，把音乐置于背景当中，这跟前几天我们邀请的嘉宾肖青跟我们分享的，让孩子多听音乐的观点不谋而合。也可以趁孩子写作业的时候让他听一听。

4、健康的蛋高蛋白饮食和足够的休息。健康的饮食我们就不多说了，我们臻品牌就是提倡提倡健康饮食，均衡饮食的。

5、循环训练。就是每多门课程可以穿插着学习。

6、激励。

第118页，第119页

118页提到了，学生就读大学的区别对他们在哪里上班以及幸福感有多强烈几乎没有影响。

我想到了，我在给大宝、二宝选学校的时候也焦虑过，其实相信每位妈妈都想让自己的孩子上一个好点的小学、初中、高中、大学，毕竟好一点的学校教育资源，师资力量肯定会相对好一些，这样我们的孩子在一个好的环境中更能如鱼得水，学习的比较好，发展的比较好。

但是，这也不是绝对的。我觉得也看孩子自己学习的主动性、内驱力等各个方面吧，好学校固然好，不好的学校也不一定培养不出来好学生。这些都是相对的。

像119页，还提到了在小池塘里做大鱼的观点。也就是宁做鸡头，不做凤尾。

我记得我上大学的时候，就非常的自卑，因为大家都是挤破头皮考上来的大学，班里的每个同学都是学习尖子，都非常优秀。

我在其中就不算什么，虽然大学四年我也非常努力，非常刻苦，但是学习成绩基本上是倒数的。毕业那一年也没考上研究生。

工作两年后，我倒考上了研究生。到了研究生阶段，我是被调剂到了一个不太很好的大学，当时在里边儿做了“鸡头”，成了小池塘里的大鱼。

研究生那三年，我发表论文无数（好像也找到了自己的兴趣爱好，自己特别喜欢搞科研、看书、搞研究、写论文），拿奖学金拿到手软，还获得各种奖项，感觉是我学业生涯中的巅峰时刻。

那三年给了我很大的信心，我才知道我还能如此之“优秀”。现在研究生毕业都快20年了，每每想起来还觉得非常的自信与辉煌，感觉都影响了到现在的生活。

所以，不管是我们自己，还是我们在培养孩子的过程中，找到自己的和孩子的兴趣爱好，再有一个合适的环境，那么培养一个强大又快乐，并且很坚韧的大脑。主动去实现自己的价值，就变得很容易！

最后一部分：今晚怎么做，也是提供了很多小方法，妈妈们可以用起来。

那今天就分享这么多，谢谢大家！