一. 数算恩典:
1. 感恩爸爸在妈妈生我坐月子时给她想办法换白面吃；
2.感恩爸爸是一个很会沟通的人；
3.感恩爸爸是一个很智慧的人。
4.感恩爸爸脑子非常灵活；
5.感恩爸爸是一个幽默的人；
6.感恩妈妈特别爱我，把好东西都给我；
7. 感恩妈妈尽量满足我所有的要求；
8.感恩妈妈特别宠我；
9. 感恩妈妈在小时候给我做好看的衣服；
10. 感恩妈妈是心灵手巧的人；
11. 感恩金钱我可以给自己买胃药让自己舒服；
12.感恩金钱我可以给妈妈买需要的东西；
13.感恩金钱让妈妈很有尊严；
14.感恩金钱让妈妈有安全感；
15.感恩金钱让我觉得很幸福；
16.感恩大自然让我们体验不同的天气，今天是阴雨天的体验；
17. 感恩我们的院长夫妇和许多帮助过我的人，在人生最困难的时候，是你们给了我力量，谢谢你们，我爱你们[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]；
18.感恩陌生人与我们同处于一个时空，一起生活在这个地球上，一起守护着我们赖以生存的家园；
19.感恩邻居们和我们和谐相处，有困难一起克服；感恩同事们之间互相帮助，和谐共处；
20. 感恩婆婆每个月有工作能给我们减轻负担；
21.感恩老公让我自由陪妈妈；
22.感恩孩子让我很放心；
23.感恩弟弟弟媳是特别风趣幽默的人；
24.感恩亲戚朋友在需要的时候给我们的帮助，祝福他们越来越好；
25.感恩一起学习的同修们与我一起成长，谢谢你们，我爱你们。
26.感恩每一个温暖祥和快乐的日子。
二. 我需要:
亲爱的叔叔，我需要你拉我去做核酸检测。
三. 捉虫子练习:
注意平时聊天的语言要正向:
愤怒--需要理解
无能--需要努力
失望--降低期待
四. 生活中的断舍离:
对自己的依赖进行断舍离，以便于快速成为心智成熟的人。
