能够到达金字塔顶端的动物只有两种，一种是雄鹰，一种是蜗牛。雄鹰之所以能够到达是因为它们拥有傲人的翅膀；而蜗牛能够爬上去就是源自专注：认准了自己的方向，并且一直沿着这个方向努力。
在信息大爆炸的时代，我们稀缺的不是信息，而是专注。
专注是处于信息时代的我们稀缺的资源，很多人常常被一个一个的信息打断，或沉浸于移动设备上，从而无法专注于身边的人和事。
作者丹尼尔·戈尔曼在《专注》中提到，专注力的类型可以划分为三种：内在专注、对他人专注和外在专注。
专注力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。
提高专注力的方式
- 正念
- 冥想
- 践行一万小时理论
专注离不开自控力与意志力
一个关于儿童糖果的实验
20世纪70年代，斯坦福大学心理学家沃尔特·米契尔的“延迟满足实验”同样是一项经典研究。
这个实验是在考察儿童的自控力，在实验室里放了些糖果，然后对幼儿学校的每个小朋友说：“如果你愿意，你现在就可以吃糖。但如果你等我办事回来再吃，你可以得到两颗糖。”
结果是大约有1/3的儿童当场就把糖果塞进嘴里，而另外1/3的儿童选择等候漫长的15分钟，然后获得两颗糖果（剩下1/3的儿童中途退出实验）。
实验揭示的是，能够抵抗糖果诱惑的儿童其执行性控制测试的得分较高，尤其是在专注力再分配方面。
延迟满足的人意志力也较为强。
至少有三种专注力的亚类型在起作用，它们都属于执行注意系统。
- 第一种是专注力从具有很强吸引力的目标转移到他处的自主能力；
- 第二种是抗干扰能力，使专注力保持在他处（比如虚构的游戏），而不是重新被糖果吸引；
- 第三种是专注未来目标的能力，比如15分钟之后可以得到两颗糖。这些能力加起来就形成了意志力。
认知同理心，对他人的专注
对情绪信号极度敏感，是认知同理心达到顶点的标志。认知同理心使我们站在他人的角度，理解他人的心理状态，并在揣测他人感受的同时调节自身情绪。
有了认知同理心，我们就可以理解他人观察和思考的方式。观他人所观，想他人所想，这有助于我们按照他人能够理解的方式进行表达。
一位富有认知同理心的成功高管说：“我总是想学习一切东西，理解周围每一个人——为什么他们有这样的想法、为什么他们有这样的行为、什么对他们来说是行得通的、什么对他们来说是行不通的。”
领导者的专注力
作者丹尼尔·戈尔曼在书中提到：
领导力是建立在同理心基础上的组织影响力。
今天我们经常提及的领导者，通常是目标导向的领导者。
但对于领导者长远而持久的领导力来说，避免发号施令或亲力亲为，而转而关注他人的需要，主动帮助其他人也获得成功，从长远来说，这是长期领导力。
这种领导者愿意花时间提供指导和建议。具体做法如下：
- 倾听内心的声音，清楚表达真实的愿景，指明整体方向，在激励下属的同时提出明确的期望。
- 聆听下属对生活、事业和当前工作的期望，以此为基础训练下属。关注下属的感受和需求，并表达关怀。
- 听取建议和专家意见；富有合作精神，在取得共识的基础上适时决策。
- 庆祝胜利，欢笑，认识到与大家共度美好时光不是在浪费时间，而是构建情绪资本的途径。
有些人天生就拥有理解和把握系统的诀窍，但对于很多或大多数领导者，例如这位管理者而言，这是一种后天习得的优势。
但如果只有系统意识，没有自我意识和同理心，也不足以成为杰出的领导者。我们必须平衡这三种专注力，不能只依赖其中一种优势。
杰出的领导力同时具备 系统意识，自我意识和同理心。
