我开始认真对待自己的睡眠。
我记录自己的就寝、入睡，起床时间和起床感受。最后探索出现阶段自己需要的睡眠时间，是7.5至8.5小时。
这个数值没有什么意外，只是让我意识到有时候高估了自己，未经过调整的5、6个小时的睡眠不适合我，所以我放弃了坚持了一段时间，但状态并不是很好的早起。
当然，也让我意识到多睡也无益，我只需要7.5-8.5h就够了。这个数值对我的帮助是，如果就寝时间不稳定，我也可以准确预估让自己心甘情愿的起床时间。
学习了心理学一段时间之后，最大的感受就是，人要通过探索自己来尊重自己的感受。
（注：在探索睡眠的过程中辅助我的是《斯坦福高效睡眠法》和《起床后的黄金1小时》）
