上午拿起手机，打开抖音看到一条AI做的锻炼身体的视频，视频里是AI做的一个微胖穿古代服装的古偶姑娘，做着可爱的锻炼动作。我进去主页翻动着作品，停留在一个左右推拳的视频，视频说这样可以锻炼肩膀和手臂。想起我的肩膀有点生硬，我就把手机靠在钢琴上的相框前。
我看到视频里女古偶两腿分开站立，双手向上画圈，当双手落在右边时上身向右，左手在上右手在下，先收回胸前然后用力向右推出去，然后就是换方向另一边。如此慢慢做了几下，感到了被胳膊被拉伸的舒适感，于是兴趣来了，我加快了速度，左右换着做。当又向右推手时，左膝盖嘎嘣一声，我被吓了一跳！糟了我的膝盖，我迅速调回自己神经系统，去感知膝盖传出的信号，会不会有什么损害。膝盖有点疼，用手去检查它的情况，形状没什么变化能走路，我被惊吓的心稍微放下来。
拿起手机，我轻轻的坐在沙发上。开始找原因，会不会是缺钙呢？看着视频发呆。目光落在童偶的腿上，好像知道原因了。视频里古偶向右转身时，左脚尖也会向右转身，整条腿带动右转；向左转身反之。而我是双脚分开一直向前，当我向右或左转身时，脚就没动，属于膝盖硬转附和上身，在我慢动作时还讲究附和；可当我加速时，膝盖就跟不上硬转，于是就嘎嘣一声……
我边用手按摩着左膝盖，边想运动也要讲究方法，多看多试，如果跟练一定要仔细观察身体每个部位的配合动作。欲速则不达，有效科学的锻炼身体。
