暴力沟通的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。
忽视人的感受和需要的语言和表达方式:
1.道德评判，一个人的行为不符合我的道德标准，“你太自私了。”“他对人有成见。”对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。
2.进行比较，比较也是一种评判。认为比较蒙蔽了我们对人对己的爱意。
3.回避责任，人们广泛使用“不得不”这一短语，这种表达方式淡化了个人责任。
4.强人所难，如果不配合，他们就会受到惩罚。
发现:沟通中带有越来越多的是非评定，倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。
修正:沟通要专注于自身和他人的感受和需要。
行动:生活中发生暴力沟通，分析背后未被满足的需要和感受。比如对做饭的抱怨，体现的就是价值没有被看到的失落。
多练习赞美，赞美自己和他人，沟通让彼此都舒服是一种很棒的体验！
