有时候说的多了会觉得多余，但是不说会觉得憋在心里难受，怎样解决自己的需求呢？看德芬老师的遇见未知的自己中，可以对一棵树一朵花一个木偶说自己的感受，我觉得这个方法还是不错的,有时候我们需要的仅仅是发泄的出口，也许不是和某个人说，或是说什么内容。
可以试试这个方法，让自己有发泄的出口，和没有后悔的理由，也不会让别人觉得自己的负面情绪多。现在我的阶段还处于学习技术，还有方法的阶段。那就接受自己的不完美，多看书，多学习，多觉察吧。
袁瑞红漯河网络初级六期坚持分享第649天《需要的什么》
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