以前我竟然都没有觉察到，周围的人包括我自己，每天都要抱怨几十次，这仿佛已经成了一种习惯。据说这可能是因为我们的祖先在以前是通过互相发出尖叫等提醒同伴有危险靠近，渐渐形成了这种交流习惯，在现代的文明社会，我们已经不再需要如此，只是习惯并不能说改就改，更何况大多数人根本没有意识到这一点。
抱怨的原因，大概有如下五点：
1.吸引关注 很难相信，现在大多数人维持关系竟然是通过抱怨，但事实确实如此，我们向朋友倾倒苦水，来获得关注和同情，我们跟同事抱怨公司，来促进友情，倘若你不一起抱怨，仿佛你是那个不合群的人。 解决办法：在收到抱怨之前，就主动关注他，并引导积极回答，建立良性关系。
2.推卸责任，巩固受害者地位 有多少人在面对失败时，习惯性把过错都推给别人，而自己独善其身成了是无辜的那个。 解决办法：假如这件事可以完成，你准备怎么做？
3.引人艳羡 往往人在抱怨他人的不足时，是想彰显自己在这方面的优越感。 解决办法：赞美他拥有与他抱怨的缺点相反的优点。
4.获得操控力 细思极恐，抱怨可以成为获取操控力的工具，都过抱怨对立方，来获取民众的支持。 解决办法：稳住内心，不被干扰，离开或者鼓励两方自己交谈。
5.为不佳的表现找借口 习惯潜意识里面相信，如果不是其他因素的影响，我肯定能够做到更好，给自己找了各种各样的借口，有怪时间不对，有怪环境不好，终是不愿意反思自己是否尽了全力。 解决办法：问他下次你准备怎么克服这些，怎么改进。
抱怨与陈述事实的区别就是倾注其中的能量。同样的话语却有可能产生不一样的效应，关键在于话语里深层的含义，如果陈述了某件不好的事情，但不仅仅止于此，旨在为寻求探讨解决方法，并提出解决后的期待呈现的景象，那这不是抱怨。而批评与讽刺都是抱怨，承载的并不是积极的能量，传递给对方的信息反而会促使对方相信自己就是这么失败。从而再次犯错，周而复始。
抱怨的影响：
1.抱怨与健康：相信相信的力量，一个人总是抱怨身体的不健康，渐渐身体真的会有问题，而相信生活很美好，积极面对病痛的人说不定会创造奇迹。困难之火可以吞噬我们也可以锤炼我们。
2.抱怨与关系：人们在关系中相互曳引，最后集结到一起的必定是志同道合的嗯，因抱怨而产生的关系并不是良性关系，如若一方抱怨一方不抱怨，两人必将渐行渐远，。相反，如果双方都能够意识到要不抱怨，并努力做到，关系将更加和谐。
3.抱怨与成功：经常抱怨的人难以成功，因为他关注的焦点永远在问题，而不是解决问题的方法，永远沉浸在悲惨中，自怨自艾。同样，喜欢批评抱怨他人的人，也很难成为成功的领导者，因为你的批评恰恰是默许了被批评者的失败，因为挫败，错误还会再犯，周而复始。
4.抱怨与幸福：思想创造生活，语言表明思想。相信不用多讲，经常抱怨的人幸福指数都不会太高，而慢慢学会不抱怨，你将体会到快乐这个副作用。
不抱怨的四个阶段：
无意识的无能
有意识的无能
有意识的有能
无意识的有能
看了这么多，也明白不抱怨不只是为了别人，更是为了自己，为了共建一个舒适美好的社会。我正在努力的成为不抱怨的人，借鉴文中的21天不抱怨手环法，期待自己顺利登顶的那天，我知道会很难，但是没关系，我在前进中，不后退。
