生活中我们难免遇到不顺心的事情而产生抱怨，对于爱抱怨的人，我们定会在心里认为这个人负面情绪太多了；或者认为这个人是个爱唠叨，爱抱怨的人。如果是自己爱抱怨呢？大多时候要么没有发现自己爱抱怨，要么是自己控制不了抱怨。凡是爱抱怨的人，并不是真的养成抱怨的习惯，而是在很长一段时间内，一直处在压抑的状态而得不到解决。从另外层面理解，他还能产生抱怨意愿和行为发生，说明内心还没有达到非常痛苦的状态，也算是一件“好事”。发声总比沉默更有力量！
人为什么抱怨呢？一是可以宣泄自己的负面情绪，把自己的不满像倒垃圾一样倒出来，自己心情舒畅了很多，这种抱怨是以“宣泄情绪”为目的。如果想以解决问题为目的，那么抱怨是没有任何的作用，反而会助推自己换个场地换个倾诉对象，还要进行抱怨。在这里要强调的是“抱怨”，和“吐槽”不同，“吐槽”也是情绪的宣泄，但是可能有骂人，说出过分的话；或制造谣言，中伤他人，大放厥词。
抱怨也有它积极正向的一面。抱怨出来比压抑在内心对个体更有利；抱怨有时可能成为社交润滑剂，密歇根大学的一项研究表明，让女人在短短20分钟时间里向另一个完全陌生的女人诉说私事，她们所表现出来的情感亲密程度令人惊叹。女人社交时，会化更多的时间在抱怨谈话上，这能够让女人之间的感情变得越来越紧固。有的人（包括一些自媒体）以抱怨的方式建立社交形象，展现自我，用抱怨方式立人设。
是不是抱怨不分场合不分时间，内心产生抱怨冲动就毫不控制地进行抱怨呢？如果是这样的话，抱怨可能会对自己造成危险，因此一个理性的人，一定会注意倾诉的对象和倾诉的场合，是否适宜，是否能得到倾听者的理解和支持。另外，抱怨的话题是否与倾听者产生关系，因此抱怨要讲对象，不然没有一个人无缘无故愿意听别人抱怨半天，就像我撑起个垃圾袋子，等着你来倒。除非是好朋友之间，或者是有求于你。总而言之，抱怨之人要慢慢学会觉察到自己的这种状态，能改变更好。不能改变，一定要注意抱怨对象和场合。在这里我并不是提倡抱怨，而是积极看到抱怨的发生。
面对对方的抱怨，作为倾听者我们该怎么做呢？如果你内心足够强大，不被他人的负面情绪“拉下水”，我们首先做到的就是倾听，“抱怨者”其实是“悲观者”，无论作为好朋友，还是其他的关系，对方能向你抱怨，也是基于一定的信任，耐心倾听，时而以微笑或者点头给以反馈和回应，倾听是一种简单易行的心理疗愈方式。
如果一个人永远不抱怨，有什么问题都埋在心里，他的需求很有可能永远都不会被别人看到，而且还容易憋出病来，所以抱怨这件事，有其功能，也有其方法，不要陷入无效抱怨，或者攻击性抱怨，也别期望把自己的快乐建立在抱怨上，还是希望我们都做一个乐观的人，只有乐观者才会前行，即便我们做错了事，或者遇到挫折，也会寻找办法突破，继续前行不停留在“抱怨”中！
