4 月 10日写作日记
今天是写作的第 5 天，到公司后，我对领导和一位同事很不顺眼。仔细分析，一是觉得自己付出与收获不成正比，二是这位同事区别对待我。我意识到自己有个毛病，只要对谁不爽，情绪就会明显表现出来，这样很容易吃亏。我得从念头和心态上做出改变，别去埋怨他人，即便有意见，自己默默释放情绪就好。毕竟我们的情绪、能量和注意力都是宝贵财富，不应浪费在这些事上。
先说说付出与收获不成正比这件事。这其实是在提醒我，这个世界更看重个人不可替代的价值，而非单纯能吃苦的价值。我得让自己变得足够强大，拥有不可替代的能力，这样在工作中才不会受太多委屈。目前我做着提成低的工作，归根结底是自己没有溢价能力，也没底气跟老板谈条件。这都怪自己之前偷懒，没有足够储蓄，证书也还在考，所以没有离开公司的底气。这不能怪外部环境，只能怪自己没有掀翻桌子的能力。
再谈谈同事区别对待我这件事。他给别人点奶茶却不给我点，工作中知道问题也不告诉我，这其实都无可厚非。他有支配自己钱财的权利，也没有义务一定要帮我。我不应该埋怨他，不能把问题都归因于外界。虽然人不能单打独斗，但有时也得学会独自前行，遇到难题多问问，我就不信有解决不了的事，大不了多吃点苦头，慢慢也就会了。
今天最大的感悟是，不要埋怨外部环境和他人，不要向外归因，要把注意力放在自我提升上，而非对外界的愤怒和对抗。
昨天复盘的内容对我产生了积极改变。昨天我说只要不刷短视频，当天即便没完成任务也能打 60 分。所以今天我没靠刷短视频麻痹自己，即便任务没完成，心情也没那么丧。
我还发现，这个世界一切都是空的，我们终有一死。所有强烈的情绪、恐惧，到最后都没什么意义。我们不应把经历的事情、情绪和念头完全等同于自己，而要像观众看电影一样，以旁观者的角度看待一切。这样，无论身处何种境遇，都能更从容、清醒、平静地面对，喜悦也会油然而生。为了让散乱的心常归平静，我决定坚持每天 5 分钟冥想打卡，有条件就进行冥想和运动。
冥想、运动、睡眠和饮食是对自我身体的维护，但还不够，我们还应多行善念，有机会就做好事。虽然我现在金钱和时间有限，但会在能力范围内尽力而为，管好自己的心，对所有人充满善念。
最后，一定要做好自我管理，不能放任自己。人性不愿被约束，但我要坚持每天规划自己要做的事，掌控好时间。我相信自己会越来越好，绝不能让惰性支配自己盲目享乐，要通过自我管理不断提升。
