大家好，我是玉芳，陪你一起成长
今天是镜子练习第3天，今天的主题：监控自我对话
01
站在或坐在浴室的镜子前凝视你的双眼。
请说出这个肯定句，无论我要对自己说什么，话里一定充满了爱。
再继续重复这句话。无论我要对镜子里的自己说什么，话里一定充满了爱。
我很聪明，我比自己以为的更有才智
我是个拥有丰富创意的天才，
我是个优秀的人，我和讨人喜欢，我值得被爱
02
爱自己最好的方法就是释放来自过去的所有负面讯息，并活在当下。
你有没有去倾听过，自己在脑袋里对自己说的话，我们小时候太常接受父母、老师或其他权威人士传递的讯息了，你可能被告诫过你不要像小婴儿一样哭个不停，你怎么从来不打扫自己的房间，你为什么不叠被子等等，然后你就去做别人要你做的事，因为你想要被爱。
小时候也许认为只有去做某些事大家才会接纳你。然而请记住他人的认可完全基于他们认为什么事情有价值，跟你的自我价值一点关系也没有。
为了获得大家的认可与赞同。我们去做了很多自己认为应该做的事，觉得自己过着本该如此的生活
应该，这个词让我们成为自己的囚徒，每次使用应该我们都在批评自己或他人。我们其实是在说你不够好。
现在你可以从应该清单中剔除哪些事物，将应该替换成可以这个词，让你知道自己有选择，而选择就是一种自由。我们必须意识到我们在生活中做的每一件事都是自己的选择，其实没有什么事情是必须去做的，我们永远都有选择。
