27岁的小灰一直有心脏病，这天上午，在商场突然猝死了，大家除了遗憾并没有感到惊讶。
倒是小灰的母亲，在儿子的葬礼上嚎啕大哭，大骂小灰的妻子，说都是他不要脸的媳妇害死了自己的儿子！
原来，小灰自从查出心脏病后，这几年都不敢做剧烈运动，也尽量不敢让自己情绪激动。就连晚上和媳妇之间的“互动”也少了很多，这让年纪轻轻的媳妇很不是滋味。
于是，小灰的媳妇便有了外心。小灰之前发现自己被绿的时候，气得半死，好不容易抢救回来。
本来以为原谅了妻子，妻子就能安分了。但是没到半年，小灰就在街上碰到媳妇跟别的男人，搂搂抱抱勾肩搭背的！
小灰当即就气得心脏病发作，一下子倒下，便再也没起来。
心脏很脆弱，最是经不起刺激
西医讲：
而当精神受到刺激的时候，直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。
像文中所讲，长期心脏病的病人心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起猝死。
中医讲：
如何呵护心脏健康？
1、情绪：不悲不喜
心脏怕情绪激动，特别是在一个人受某件事影响而大喜大悲、愤怒、烦躁的时候，易导致心脏病突发，此情景在很多电视剧里看到。
愤怒会使血压升高，情绪激动就像开车时踩刹车一样，使血压急剧升高，很容易导致心脏病突发，严重会导致心脏病猝死。
2、饮食：科学用油
食用油摄入过多和搭配不合理，是心血管病高发的原因之一！
所以，在控制食用油总量的时候，还要注意食用油的搭配，不要吃单一的食用油，要多种食用油搭配吃。
如：将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的有机苏子油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
其中，有机苏子油含有的是Omega-3脂肪酸，它可以帮助降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克Omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
很多实验得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
所以，日常生活中，多注意补充Omega-3脂肪酸，对于保护心脏健康十分有益！
3、有氧运动
步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。
推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间30分钟以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整块时间，可以上午、下午、晚上各10分钟。
4、劳逸结合
过劳死的新闻，相信大家看了不少，其实，过劳死的背后，真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病，而过劳是促使疾病突发的诱因。
高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。
所以不要过度劳累，要懂得劳逸结合！
5、黄色食物
偏黄色、橙色的蔬果中的钾含量很高，如香蕉、橙子、芒果、黄彩椒等。
钾可以促使肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用。并且，研究也发现，适当多吃含钾的食物对脑血管有保护作用。
所以，日常可以多吃点黄色食物来保护心脏健康！
日常拍拍手，养护心脏健康
自然简单地拍手，就可以很好地养心护心。
这是因为拍手，能激活心脏的保护神：心包经和心经，使心血充盈，泻除心火，加速身体毒素的代谢，还可以防治胸闷胸痛。
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