最近老看到朋友圈里刷一篇关于自律的文章，一个冻龄的优质帅哥的苦行僧般的自律。
“每天五点起床，坚持晨跑，晚下班后在24小时的健身房虐肌两小时；不沾烟酒不碰茶，也不喝咖啡——凡是具有刺激和成瘾性的他全部say no；一日三餐四季不变，全是粗粮、果蔬、鱼肉，不加沙拉或麻辣调味剂，跟他喝的白开水一样索然无味。”
本人看来，好像都挺苦的，非常人能及。但是看到不碰茶、不喝咖啡只喝白开水这一条，好像也没什么嘛，自己从小到大一直就喝白开水，对茶或咖啡全然没有什么深厚感情。
一.可见，如果是从小培养的习惯，应该不会那么苦。
譬如我们每天都会记得刷牙，可有谁会觉得刷牙苦呢？（发现自己用的是“记得”而非“坚持”，可见记得是融化在血液里的，而坚持是“苦”的）
又譬如某人，每天饭后必锻炼，除非生病的不能动，如果哪天不锻炼就浑身难受。所以瘦，一出门，跟我这个懒胖子形成了鲜明对比。
二.但是，如果错过了从小培养的黄金时期，又该如何呢？
“空谈误国，实干兴邦”。“优秀的作品都是作家蘸着自己的血肉写出来的”（托尔斯泰）。总之，不通过实践而谈的经验都是耍流氓。在成年后养成某项自律是多么的难啊！
譬如肥胖，我也知道要少吃多运动，可是有什么用呢，我们知道了很多道理却仍然过不好这一生。总结下来，每次战斗都坚持不了两个月就败下阵来。所以至今肥胖，成功经验没有，失败教训倒是一大堆。
幸好最近以来差不多养成了一项自律，可以拿来说说。
1.拣容易、立目标
今年起发了一个愿，一年的时间，每天写点什么，到目前为止写满了3个月，虽然中间也有遗漏者十来天，但是每天不写点什么，好像过意不去似的，有时还会主动想写点啥。
为什么选择写东西这一条呢？因为至于我，胡乱写点东西总是比坚持锻炼来的容易，从容易之处下手看来是条捷径。
这里还要感谢一友人姐姐，从她那里拣到了简书这么个乘手的工具。人性总是喜欢删繁就简的，既然条件满足了就开始吧。
2.重复66天
这是从某本书上看来的，说一个习惯的养成需要连续66天的坚持。一旦习惯使然便想不起来自律的苦了。
自律，在外人看来是满满的不易和坚持，可是在自律者自身觉察而言，不过是如刷牙一般的习惯性重复而已。
3.轻松重蹈覆辙
习惯都养成了，接下来就是重复啰。
人们总是会高估自己在短时间内的能量，而低估自己在长时间里所能积累的能量。水滴穿石、铁杵成针、千里之行始于足下、罗马城不是一天建成的，说的都是持续累积的力量。
发现每天写一点，哪怕是随便写流水账，也比譬如工作日写休息天停写，要容易得多。这一点大概就类似于100%不腐败比99%不腐败要容易得多一样（这后一句源自《硅谷来信》吴军，非准确原文）
短短三个月积累，猛然回首，发现竟然积累了两万字之多，这在从前都不敢想象。事实上，只要写起来，就不怕每天都会写流水账，慢慢的精华篇也会在流水账中不断涌现的。
4.勿贪心
在写文字这事上取得了小进步后，我曾经想进一步并行“身体锻炼”这项自律，可惜坚持了一周又没成功。“吾生也有涯，而知也无涯 。以有涯随无涯，殆已！已而为知者，殆而已矣！”（《养生主》庄子）人的精力和热情是有限的，还是先把此项坚持好以后再做其它打算好了。
三.举一反三
也许写东西这事，写个一年也就断了，但是总算是成功的身体力行了一项自律，满满的成就感。更重要的是，古有言“一生二，二生三，三生无穷”（《道德经》老子）哪怕是活到今天才形成了这么一项成功的自律，后面再想实践新的项目，也就不会那么畏惧了。
以上是我关于自律的思考，供参考。
