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养胃day3
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养胃day3
早:肉沫鸡蛋羹+蒸秋葵+蒸苹果+3颗红枣
中:蒸黄花鱼+馒头+炒藕片
晚:炒藕片+馒头
七分饱
下午胃有点胀,吃了一点梳打饼干,揉了揉肚子,好点了
运动:拍八虚,八段锦,hit运动10分钟
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