早：蒸鸡蛋羹+蒸红枣+蒸山药+蒸苹 中：1个蒸包子+炒白菜+蒸黄花鱼 晚：

早：蒸鸡蛋羹+蒸红枣+蒸山药+蒸苹果 中：2个蒸包子 晚：清炖白菜+蒸包

三餐 早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣+半根胡萝卜🥕+一小截蒸山药 中：清蒸青花鱼+一个白菜肉包 晚：蒸丝瓜+三分一个烤馒头+五口蛋炒饭 喝了两次白...

三餐 早：蒸鸡蛋+蒸苹果+蒸红枣 中：两个白菜肉蒸包+3个香菇肉饺子(食堂) 晚：五花肉炒菜花+烤白菜肉蒸包+一点鸡腿肉 加餐：吃了一块烤馒头片...

三餐 早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣 中：菜花炒五花肉+半个馒头 晚：牛肉蒸菜花+两片煎饼+一点羊排山药汤 加餐：吃了一袋山药饼 养胃小妙招： 七...

三餐 早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣 中：茄子蒸五花肉+半个红糖包+羊肝炒青椒 晚：青椒+南瓜蒸五花肉+几个饺子+一碗米糊(真的吃多了，吃的时候觉...

三餐 早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣 中：卷心菜炒五花肉+半个馒头+半个肉火烧(有点反胃) 晚：五花肉炒青椒+三分一个馒头 加餐：吃了一个苹果 养...

早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣 中：卷心菜炒五花肉+蒸黄花鱼+半个馒头 晚：五花肉炒绿豆芽+三分一个馒头+三分一肉火烧 加餐：吃了一袋梳打饼干 喝...

早：蒸鸡蛋+蒸胡萝卜 中：卷心菜炒五花肉+煎饼 晚：五花肉炒藕片+四分之一个馒头+猪肚山药胡萝卜汤 加餐：吃了一个蒸胡萝卜 补充维生素b和c