早:蒸鸡蛋羹+蒸红枣+蒸山药+蒸苹 中:1个蒸包子+炒白菜+蒸黄花鱼 晚:
早:蒸鸡蛋羹+蒸红枣+蒸山药+蒸苹 中:1个蒸包子+炒白菜+蒸黄花鱼 晚:
早:蒸鸡蛋羹+蒸红枣+蒸山药+蒸苹果 中:2个蒸包子 晚:清炖白菜+蒸包
三餐 早:蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣+半根胡萝卜🥕+一小截蒸山药 中:清蒸青花鱼+一个白菜肉包 晚:蒸丝瓜+三分一个烤馒头+五口蛋炒饭 喝了两次白萝卜苹果水 养胃小妙招: 七分...
三餐 早:蒸鸡蛋+蒸苹果+蒸红枣 中:两个白菜肉蒸包+3个香菇肉饺子(食堂) 晚:五花肉炒菜花+烤白菜肉蒸包+一点鸡腿肉 加餐:吃了一块烤馒头片 吃了胃药,这两天状态不错,不...
三餐 早:蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣 中:菜花炒五花肉+半个馒头 晚:牛肉蒸菜花+两片煎饼+一点羊排山药汤 加餐:吃了一袋山药饼 养胃小妙招: 七分饱 八段锦+拍八虚+超慢跑
三餐 早:蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣 中:茄子蒸五花肉+半个红糖包+羊肝炒青椒 晚:青椒+南瓜蒸五花肉+几个饺子+一碗米糊(真的吃多了,吃的时候觉得还行,吃饭就是十分饱了) 加...
三餐 早:蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣 中:卷心菜炒五花肉+半个馒头+半个肉火烧(有点反胃) 晚:五花肉炒青椒+三分一个馒头 加餐:吃了一个苹果 养胃小妙招: 七分饱 八段锦+拍...
早:蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣 中:卷心菜炒五花肉+蒸黄花鱼+半个馒头 晚:五花肉炒绿豆芽+三分一个馒头+三分一肉火烧 加餐:吃了一袋梳打饼干 喝了两次四神汤 补充维生素b和c...
早:蒸鸡蛋+蒸胡萝卜 中:卷心菜炒五花肉+煎饼 晚:五花肉炒藕片+四分之一个馒头+猪肚山药胡萝卜汤 加餐:吃了一个蒸胡萝卜 补充维生素b和c
早:蒸苹果+蒸鸡蛋+蒸胡萝卜 中:青椒炒五花肉+馒头半个 晚:五花肉炒角瓜+半个馒头+西红柿炒鸡蛋 加餐:吃了一个小苹果,一袋苏打饼干 心态一般
早:蒸苹果+蒸鸡蛋+蒸秋葵 中:炒卷心菜+面条 晚:炒鸡胗+半个馒头+卷心菜 加餐:喝了点银耳雪梨汤,吃了一点石头烤饼 心态稳定 早起八段锦+拍八虚
早:肉沫鸡蛋羹+蒸秋葵+蒸苹果+3颗红枣 中:蒸黄花鱼+馒头+炒藕片 晚:炒藕片+馒头 七分饱 下午胃有点胀,吃了一点梳打饼干,揉了揉肚子,好点了 运动:拍八虚,八段锦,hi...
早餐:蒸苹果+三颗红枣+蒸鸡蛋 午餐:炒菜心甘蓝+蒸黄花鱼半条+煎饼 晚餐:馒头+卷心菜 早上八段锦 补充维生素b+c 八分饱
早:蒸鸡蛋+三颗红枣+蒸苹果+一块烤馒头片 午饭:羊排山药+四块烤馒头片 加餐:手指馍馍 晚饭:煎饼+炒菜心+四五块鸡胗 运动:早上膝关节恢复运动 中午散步半个小时 ...
1.心态不错 2.抽空学习,感觉充实 3.工作上的任务进行分解,更容易了 也许我们经常抱怨工作不顺利,老板不人性,同事刁钻刻薄,但为什么我们没有辞职呢?是因为我们已经做了最好...
1 运动,哪怕只是简单的一个举胳膊的动作,重复做也会有奇效。 2 书写,书写能让人的逻辑变得更加清晰,每一个字都有治愈功能 3 读书,当你陷入困境,请不要忘记读书,能让你的思...
1.感谢身边人的理解与支持 2.感谢周末可以放松一下下 3.感谢快递师傅及时送达 4.用优惠券省了不少钱,也很开心 阶段性焦虑来袭,身心俱疲,感觉自己又陷入了无力的漩涡当中,...
1.孩子独立睡觉 2.能够感受到美食的美味 3.跟自然接触很美,小动物最治愈 发现生活中的差异点、闪光点、动情点,我决定把觉察的方面多往这方面靠拢,应该能提升幸福指数。“我们...
犯错并不可怕,沉溺在其中拔不出来才可怕。把这当做一次人生的试验即可,凡事只有自己经历过才会有切身的感受,才能让自己的生命丰满和充实。 无非就是想想后果,自己可以承担即可。失败...
1、工作虽忙,但是心态有了很大变化,不再那么焦虑和迷茫。 2、帮了别人一个小忙,感受到了被需要的价值。 3、身边总有人帮助我成长和蜕变。 4、体会到了沟通带来的好处,其实只要...