初步尝试跑步的人常常因为膝关节疼痛而放弃，这主要有以下几个原因：
1.运动损伤：膝关节疼痛通常不是膝盖本身有问题，而是膝盖周围的肌肉、韧带等软组织疲劳或拉伤引起的。初学者在跑步时，由于肌肉力量不足和运动经验缺乏，容易超出身体的承受能力，导致疼痛。
2.跑姿不当：错误的跑姿会导致膝关节承受额外的压力。例如，过度后倾的姿势会增加膝盖的负担，而步幅过大或步频过快也可能引发疼痛。
3.过度训练：初学者可能急于提高运动量，突然增加跑步的距离或强度，而没有循序渐进，这容易导致过度训练和膝盖损伤。
4.缺乏准备：没有适当的跑鞋或运动装备，或者没有进行充分的热身和拉伸，也可能导致膝盖疼痛。
5.身体结构问题：有些初学者可能有膝盖结构性问题，如天生的膝盖畸形或以前受过伤，这些问题在没有充分评估的情况下盲目跑步，容易导致受伤。
