近期的反省总结
今天下午，我对近几个月个人的工作学习及生活状态进行简要总结，对存在的疑虑、混乱问题进行了分析、反省。其目的，主要是再次端正日常的努力方向及目标，尽快恢复精神气，将自己的思路调整到正确的轨道上来，保持最佳的状态，把应该最好的，争取做到最好。
[if !supportLists]一、[endif]存在的问题
1.睡眠不好，每晚12点之后才能正常入睡，而且睡眠质量不高，中途经常有无故醒来现象，而且醒来之后很难再次重新入睡。
解决办法：经实践，吃中药调节的方法行不通，立马停止；严格执行8点后不浏览手机网页面，杜绝除通话、微信及QQ联系以外所有的手机活动，做到对手机依赖的断舍离；每天10点准时上床，不再考虑除睡觉以外的所有问题，努力让内心静下来；以上两点是恢复睡眠，改善睡眠质量的唯二办法，背水一战，尽一切努力执行到位。
2.读书计划坚持的不好。书已经买了不少，都是一些自己喜欢和对自身的提升的高质量图书，就是排定的计划没有得到有效实施。原定的读书笔记、读书心得及读书评论均没落到实处，这些负面的作为让自己除了让自己感觉到挫败感外，还特别痛心。
解决办法：确定出每天的固定读书时间----每晚8点半至10点。这里面包括读书、写文案记录及书法练习。决定了就立马实施，实在已经没有了任何的妥协理由。
3.跑步已经中断了近半个月了。这本半是自己坚持最好的习惯，也从中得到了了精神饱满、睡眠充足、健康的体魄等特别好的收获。但近两年来，被各种纷杂的大小事困扰，这种好习惯在断断续续的实施中，逐渐远离了我的生活，直到有一天不良的状态突然来临时，才发现，已经离开跑步很久了。
解决办法：重新启动跑步模式，鉴于当前的身体状况，将跑步时间调整为每天上午6点至6点半，跑量暂时定为每周三次。用自己的意志力去兑现承诺。
[if !supportLists]二、[endif]控制措施
1.每天晚上睡前进行书面总结，对存在的不足进行认真分析，及时纠正。
2.对生活中发现的好的习惯，好的做法，立马汲取，适用自己的立马确定计划给予实施。及时发现自身存在的坏习惯，并即时记录克服掉坏习惯的心理历程，说到做到立杆见影。
3.每周进行一次得失总结，对存在的问题及时发现及时采取措施进行改正，并做到高度的自律。
2022年，新的一年，新的开始! 相信自己一定能做的更好，加油!
