【天使2班6组第4次小组会】
主题：回顾本周的践行成果
时间：7月27号（周六）睌上9:00-9:30
地点：天使二班践行6组
一：主持人:构冬俊
记录大臣：李洁
录音大臣：张苗
二：全组成员都参加（每人3分钟）
分享内容:
分享本周的践行成果
三.组员按顺序分享学习
1.张苗
2.李洁
小伙伴们大家好！这是我们第四周小组会，感恩我们又能相聚在一起，一起分享一起成长。感谢组里的每一位伙伴们的辛勤付出，这周我们组打卡积分又向前迈进了一步，为自己的努力而点赞吧！在这里要感谢我们的副班构冬俊能抽出宝贵时间来到六组为我们主持会议并提供yy房间，今晚的小组会顺利开启。还要感谢组里积极参与小组会的伙伴，我相信在你们的带动下咱们6组践行得会越来越好，感恩遇见你们！
我今天分享是冥想带给我的好处:
每天的心情变得越来越好。可以很好的控制情绪，脾气没以前那么急躁了，这一点的感觉比较明显。
能睡个好觉对我来说是件很幸福的事情。
冥想是我一直想要养成的习惯。跟大家一起践行已经有28天了，以前由于晚睡习惯，情绪心情特别急躁，所以说一直都想得到改变，但一直都没养成。大慨是第一周开了小组会后在教练的引领下我就下载了冥想开始学做练习。刚开始跟着老师的语音提示做我始终静不下来，脑袋里出现类似闹钟的滴答节奏声，闭着的眼睛也不停的闪动。直到这周我每天早中晚这三个时间段坚持做5到10分钟的练习。一开始还是觉得有点困难，不到2分钟坐不住了思绪就走开，当思绪走开我就转移到呼吸上，慢慢的最近两三天可以这份宁静，甚至喜欢这种美妙的感觉。
接下来我会一直坚持做冥想练习。也是我目前每天要完成的番茄钟。也希望大家通过冥想回到当下，活在当下。
3.王芳
这周践行得不太好，拖延方面没法坚持，自己能意识到了这也是一大进步。
困惑:拖延 晨间日记
4.杨松:
这周做了冥想 ，坚持每天23:00休息，早上5点起床还测试了深度睡眠。
5.饶以力
一家三口享受清晨阳光外出散步，专注陪伴家人是件很幸福的事。为了保证睡眠质量手机直接关机。
6.廖永淜
三.吴亚丽教练答疑（15分钟）
四.主持人总结，公布下一次班会安排（本环节2分钟）
五.代组长交接
六.会议结束
