抑郁程度3

继续坚持运动、保证睡眠、和朋友多聊天吐槽、坚持自学心理学、重新寻找生活目标……这些方法都有助于调节负面情绪，帮助自己走出低落状态，重新和这个世界进行积极联结。

后来还趁暑假将孩子送去奶奶家，然后独自一人轻松自由地踏上一段旅途，去见识不同的风景，体验一段不同的人生经历，重新感受这个世界的美好，也重新思考自己的人生方向。

有统计显示，现在中国人当中，抑郁症患者占高达7%。最容易患上抑郁症的群体有四大类：青少年、孕妇、老人、高压职业人士。

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