2018年1月4号温老师今年的第一堂课，今天已经整整一个月了，纪念一下。好习惯，新生活，每天打卡，紧跟步伐，内心很充实，行为在改变。睡前运动，列计划，收拾整理……还会有更多的好习惯去养成，更多的神经回路去建立，去追求，果干，自在。
今天按照计划去享受着时光，下午因为工作的事情有些着急上火，自己一个人静静地待了一会，没有再纠结，放下，然后继续做自己喜欢的事。睡前运动已成习惯，今天加了一个，运动完后上秤，并记录下体重，以后每天都如此，也是一件有助于减肥的做法哦，主要这样做我跟欢喜。然后把明天的计划列好，发现现在的计划比刚开始的时候多了一些，也详尽了。明天又是新的一周，今天做的很好，拥抱自己一下，晚安好梦。
