入秋总犯困？3招教你科学解秋乏
入秋后，总是觉得睡不醒？俗话说“春困秋乏”，处暑一过，天气转凉明明睡眠时间不少，白天却依然乏力没精神？其实是你的身体进入秋季调节期啦！
《黄帝内经》早就提出：秋季宜“早卧早起，与鸡俱兴”
早睡——收敛阳气，养精蓄锐
早起——呼吸清新空气，防寒防病
送你几个防秋困小技巧：
❶调整饮食很重要！少吃辛辣烧烤多吃高蛋白：鸡蛋/鱼肉/豆制品/乳制品给身体补充优质能量～
❷伸懒腰不是偷懒，是养生！这个动作能促进心肺活动提高全身供氧，瞬间提神✨
❸午睡别省略！秋天天气舒服，但中午小憩20分钟尤其是长辈，更能缓解下午疲劳
❹头部按摩法：用手指像梳子一样轻轻梳理头发，促进血液循环，头脑清爽一整天♀️
睡眠，古人称为"眠食"，有"养生之道，莫大于睡眠"的名言。而"睡得香"还被确定为健康的重要客观标志。但处暑过后，虽然白天的阳光依然肆虐，却挡不住天气转凉的脚步，人体此时很容易感到疲倦、乏力，也就是俗称的"秋乏"。此时人的起居应做出相应调整，保证充足的睡眠时间。
早睡早起，顺应天时调整作息，跟秋乏说拜拜记得收藏分享给总是犯困的TA～
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