还是2021年接触红薯餐，当时试行了一个月，调理反映挺大的，那时候是夏天，吃完会饿的好些，此刻我非常的饿，哈哈······

我是3月21日晚上开始吃红薯餐的，再次吃也是动念了好久，本来打算今年还是吃一个月的，等真的吃起来觉得都是万事开头难，看看自己能坚持多久就吃多久吧，就不设定时间了。

借用这里，来简单的记录下吃红薯餐的过程，身体的变化和反映。

第一天晚上吃了一顿没有什么感觉，昨天吃了一天后今天早上是自然醒来的， 身体觉得比较自在不沉重。之前也是源于晚上吃的比较多，夜间身体需要消耗事物，所以早起时也比较疲惫。从去年身体不适后喝了一些中药调理脾胃后开始胃口大增，吃的非常的多，导致我胖了20斤，日常的生活变得非常的受累。才有了这次想再次开始吃红薯餐，一方面是为了减体重还有就是调理身体。

经我观察，我的尿液比之前的量多了，之前即使喝了很多的水也还是尿的不多，我一度的觉得自己的肾脏出了问题，可是去医院检查了好几次依旧是没有查出什么来，毕竟年纪不大身体应该是处于亚健康的状态。

大便比较通畅，但是还没到达21年的时候的那种流便，那种找不到厕所就要拉裤兜的紧迫感还没有。今天去了两次厕所，起早的一次，中午后的一次都是成型的正常大便。没有吃红薯前我有次便秘是非常的严重，在厕所蹲了快半个小时出不来，都着急的想要上手，最后使出不亚于生孩子的力气才解决，腿脚麻的走不了道的窘迫感啊。

身上的肉都在往下垂，或者说是一种缩水不充盈的感觉，这种感觉即使是身边亲密之人摸上去也是很难察觉到的，只有自身能感受得到的变化。

饿，今天的感觉就是饿，吃的红薯量已经比昨天多了很多，早上起来不饿，还没到吃中午饭就饿了，我现在的饭点是早上7点30分，中午11点45分，晚上5点10分。今天中午我吃了一大碗，同事看到都惊讶我怎么吃这么多呢，我很直接的回答：“我不吃多些，饿啊！”即使吃了很多了，下午四点就开始饿了，饿了后两腿发软，两眼发花，整个人都是半待机状态了，工作费力的事情就无法主动的想着要去做，有些懈怠，准备调整调整明天再多吃一些，不然就影响工作了。

还有一点就是我口腔有了轻微的溃疡，不知道是不是缺维生素的问题，还有面色发黄了。

这是今天的感受，最后再记录下我的体重，昨天称量是128斤，今天是126斤，前期体重估计减的会多一些，因为我吃的比平时少了很多。

2021年时我的体重大概是108斤，那时候我都觉得自己很胖，直到去年底长胖了二十来斤，一度已经到了130斤的时候，我都不敢再照镜子，以前的衣服没有办法穿了，买衣服都不敢去试一试，都有了严重的自卑感，是非常的难受，之后调整心态接受了胖后的自己，但是总还是想要回到之前的样子，因为是心脏出了问题没有办法运动减肥，所以借用红薯餐一箭双雕来帮助我。希望自己能坚持的久一点，也要求自己勤记述自己吃红薯餐的过程，不管是好还是不好，我都会如实的记录出来，供大家参考。