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真正的朋友，无需巴结，不用客气，伤心的时候大哭一场，不怕狼狈，高兴的时候欢聚一起，喝酒干杯，可以吃喝玩乐，可以说笑打闹，不用担心疏远，不用畏惧高低，再有钱，也能掏心，再穷困，也算知己。
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当人获得自由的时候，自由本身就成为他的束缚。人走到哪里，都是在城堡之中。不要做别人的偶像，不要被参观。人的生活一旦被展览，就会失真且变味，周围演戏的人够多了。
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多数人认为勇气就是不害怕。现在让我来告诉你，不害怕不是勇气，它是某种脑损伤。
勇气是尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。——— M·斯科特·派克《少有人走的路》
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三个方法做好精力管理
第一个方法，设定尽可能清晰的目标
第二个方法，给你的大脑加一个外挂，把碎片信息清理出去
第三个方法，你需要把最好的时间留给最重要的事情
你每天需要锁定一段时间，通过一些仪式感进入冲刺心流的状态，专门用于处理复杂和困难的事
你需要仔细观察一下，自己在哪一段时间是最有效率的，要把这段时间留给重要的事
在一段聚精会神的工作间隙，我建议同学们，可以通过一些简单的拉伸运动或者冥想练习来恢复自己的体力
第四，就是找到你的意义感
他说：“你的工作其实将会占据生活中很大一个部分，你只有相信自己做的是伟大的工作，你才能够安然自得。如果你还没有找到这个东西，那你要继续去找，不要停下来，要全心全意地去找。当你找到的时候就会知道，就像任何一种真诚的关系，随着岁月的流失，它只会越来越亲密，所以你一定要去找，不要停下来。”
你可以问自己四个问题
第一，我擅长做什么？我是指真心擅长能够给别人当老师的那个程度
第二，我做的这个事是服务谁？
第三，他从我的服务里能得到什么？
第四，我的服务能够让他有什么不同？
就像斯蒂芬·茨威格所说： “一个人生命中最大的幸运莫过于在他人生的中途、在他年富力强的时候发现了自己的使命。”
所以如果你能找到自己喜欢的、擅长的和别人所需要的这三个东西中间的交汇点，这很可能就是你的使命，也就是你的意义感的来源。
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卡贝定理卡贝定理——放弃无谓的坚持
卡贝定理，是指当一个人放弃了本不属于自己的东西时，他可能会突然发现自己已经拥有了想要的东西，即那些自己曾争取过而未得到的东西。身在职场，我们一定要明白一点，适当的放弃会让自己得到更多。
在职场上，压力就跟大气压一样包围在每一个人身边。有些人做着别人羡慕的工作，但仅做完自己的那份工作他又不甘心，还想超越同事以获得领导的格外赏识。
这就像背着厚厚的背包去旅行，既想到达终点，又不想放下背包，时间久了，就会发现自己已经失去了前进的动力。这种时候，假如工作上出现什么差错，你就会一下陷入懊恼当中，甚至失去自信。
其实，有些包袱应该及早放下，有些原则没有坚持的意义。如果不懂得放弃那些阻碍你发展的东西，那你得到的也可能会失去。
“放弃”是一种大智慧。学会了放弃，你也就学会了争取。
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＃每天一本书＃
以前，物质很匮乏，所以爱的主要内容是保证对方的物质需求。但现在，物质需要已经不再那么迫切，心理需求的重要性则日益突出。所以，我们应该进化我们爱的方式，重视配偶或其他亲人的心理需求。
摘自《为何爱会伤人》
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如何认识你自己
人一定要想清3个问题：第一你有什么，第二你要什么，第三你能放弃什么。对于多数人而言：有什么，很容易评价自己的现状；要什么，内心也有明确的想法；最难的是，不知道或不敢放弃什么——这点恰能决定你想要的东西能否真正实现，没有人可以不放弃就得到一切。
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这两句话值得我们一生铭记：吉人语善，视善，行善。 一日有三善，三年天必降之福。凶人语恶，视恶，行恶。 一日有三恶，三年天必降之祸。
这几句话的意思就是：勉励力行众善的吉人，因为他的语言善，视善，行为善，在一天之中，就有了三件的善事，等到三年满了，他的善行也就圆满了，上天必定会赐福给他，增长他的寿命，而常作诸恶的凶人，因为他的语言恶，视恶。行为恶，在一天之中，就做了三件恶行，等到三年满了，他所造的恶行也到了恶贯满盈的时候，上天必定会降祸于他，减除他的寿命啊！如果一个人罪业恶业不多，一般半年就开始有感应。建议大家找个日记本，开始记录下来，每天写总结，三年后，看看你的命运是否改变了。祝福我们为之于细，积沙成塔，日增其善，福德慧俱足圆满！一切财富，名誉，地位，都是外在表象。德行才是根本，厚德载物这句话丝毫不假。因为厚德才能载物，千金财富必定是千金人物。
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【职场心理学】20190411职场上如何找别人办事？
在职场上，求人帮助不仅不是示弱，还是一种非常重要的交际方式，你在求助过程中会展示自己的品行、智力和魅力
会求助的人，能拉近和同事的距离，能找到人替自己分担繁重的任务，收获经验，成为未来的领导者
在生活中求人，基本上是七分实力，三分关系
手上资源越多，看上去实力越强、越有本事，就越容易有人愿意帮你。
第一步，先挑明两个人之间的竞争关系：这次竞聘，我知道咱们俩都有机会。这是先肯定对手的实力
第二步，温习和确认彼此的交情：我们两个人一直关系不错
第三步，提出结盟提议，一个人先上一步，比两个人斗，让其他人坐收渔翁之利要好
第四步，一定要明确求助需求和交换条件。“这次的评选标准是……我觉得我可能更合适，所以我想请求你帮我，别管成或者不成，下半年的评职称，我都会全力支持你……”
一般傻逼式的求助是什么样的呢？
“咳，你看你反正也没啥机会，不如干脆把票投给我。”就算真是这样，也绝对不能说这个话。一句话说出来，侮辱了对方的能力，还侮辱了对方的善意
还有的人喜欢翻旧账，“咱俩平时这么好，你这次可得支持我啊。”这是在说：我平时养着你，所以这次我不准备付出代价，就要白吃你。这么说话的人，往日对别人也不怎么样
只要你进行选票式求助，那“下次我会还你”，就一定比“这次我就要吃你”要好得多
还有两种求助比较少见，一种是包庇式求助，一种是拯救式求助
包庇式求助是自己做错了事，别人知道了，希望对方不要声张
拯救式求助是自己遇到了大麻烦，求有实力的人来出手挽救局面
这两种求助都是高风险求助，被拒绝的可能性很高
要想让别人心甘情愿地帮你，你要注意以下几点：选对人、选场合、选时机、避免中间人和多念好
第一，选对人，就是你要选择向谁求助。在职场上，面对困境我们可以选择求助的人往往不止一个
第二，选场合
除非破冰类的求助，不然，尽量采用一对一的沟通。一对一沟通，方便对方拒绝，他人在场的场合会给被求助者压力。
最糟糕的一种求助，就是当着共同领导的面开口用大道理去压对方。这种绑架来的帮助行为，可能带来深深的怨恨，如果你需要用这种办法，一定要赶紧给对方一些善意的表示，越客气越好
第三，选时机
如果确定一件事是自己无法摆平的，越早求助越好
一方面早开口别人帮你更容易，另一方面早点求助，大家一起商量怎么办，这是一种信任的表示
第四，避免中间人
与其托别人去开口，不如趁着这次就多和对方接触，不要错过大好机会
第五，多念好
只要同事光明正大帮了你，就要多提这件事，称赞对方的侠义行为，哪怕日后成了对手
如果你不能当面称赞对方，那就逢年过节把感激的话多说一说
如果别人求助你呢？
首先，破冰式求助一律帮
其次，选票式求助，考虑三件事：你的机会大不大，他的开价好不好，这人是不是一个懂得尊重别人的人
四个不帮:
第一，不划算的，不帮
这个人贪图蝇头小利，一个月的视频会员也不过十几块钱，而你如果要帮她这个忙，需要解释半小时，她觉得你的时间不值钱
第二，二手的忙，不帮
你要再去求别人、搭人情去办事，这个忙就没必要帮
第三，比价的，不帮
“她都借给那谁了，也会借我”，说这话的人不要帮
第四，被拒后说刻薄话的，不帮
对方不帮忙可能有自己的苦衷，但求助不被答应就说刻薄话，这种人教养极差，而且以自我为中心，可以对她客气，但不要再帮她的忙了
帮忙的真相就是：你最应该关注求助的人，他的人品或者脑子有没有问题
你要求助的时候也一样，表达清楚一点就已经足够：我是个正常人，我知道感恩
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【心理学问题解析】20190411我们如何成为精力管理的高手？（八）
第一件事，我睁眼以后，会在床上做一些简单的活动，包括用双手搓脸、梳头发，会做简单的拉伸
你回忆一下自己做的梦，其实也是在激发自己的潜意识
第二件事，我起床以后会用一分钟把被子叠好，把床整理好
第一，它给我的心理形成了一个暗示：我马上就完成了一件事，我可以成就一件事
第二，我每天会很整洁地来工作和生活
第三件事，我会喝一大杯的温水，大概有600毫升左右，相当于一整瓶的矿泉水
这一大杯水能够激活我的身体，同时补充水分，让我的头脑立刻清醒起来
第四件事，我会用自己不常用的那只手去刷牙
同时，我会换着两只脚单腿站立着刷
第五件事，我会做情绪热启动练习
在这10到15分钟里，你会感恩自己高兴的事，并且能够不断地提醒自己当下和未来的目标
第六件事，我会在手机上把今天最重要的三个目标记下来，并且在脑子里去想象，这三个目标完成之后的那种快乐
第七件事，我会准备一些比较健康的，营养含量高但是低热量的早餐
我自己经常吃的早餐包括像全麦的麦片、坚果、蓝莓和酸奶拌在一起，或者我会把很多的新鲜的蔬菜、水果打成汁，有时候还会打豆浆
