✨第2个21天开始，加油加油！

✨1.早睡

昨晚睡觉时间为10:45。

昨晚虽然睡觉时间跟平时差不多，但却失眠了，一整晚没怎么睡着。躺在床上，感觉也没怎么想事情，就是睡不着觉。

昨天上午11点，喝了一杯咖啡，中午看书和写打卡内容，没睡午觉。下午4点健身，练完再走跑步机40多分钟，流了很多汗。9点洗头洗澡，收拾完就睡觉。

没想到这杯咖啡的后劲这么强，硬是让我一晚上意识清醒，完全没睡意。有三次因为喝咖啡睡不着了，看来咖啡不是很适合我，要少喝。

✨2.早起

今日早起时间为6点。

尽管昨天晚上失眠了，6点，闹铃响起，我还是起来了，拿来手机开始早上的写作练习。

今天不上班，写了1个多小时，1000多字，然后又看了一会儿书，8点过，才吃早饭。

今天约了上午9点半练普拉提，吃完早饭，收拾好自己，时间已经差不多了。

早起让上午的时间变长，可以做很多事呢！

✨3.健康饮食

今天在饮食上吃得还是挺清淡，就是又没注意控制量，吃得稍微有点多了。

早饭吃的是2个鸡蛋，一些豌豆尖；

午饭老妈做的麦耳朵太好吃，又吃了一大碗；

晚饭吃的红烧排骨，和一些素菜，吃得有点多，肚子有点撑。

今天运动量虽有点多，但吃得也多，唉，每次都有点控制不住嘴巴，下次摆在盘子里，固定数量，这样不会吃太多。

✨4.运动健身

今天上午健身1小时，走跑步机35分钟；

下午陪老公爬山1个多小时，既锻炼身体，又呼吸清新的空气。

今天运动量不错，浑身也舒服。

✨今日小结:

早起做得好，按时起床，写了1000字，也看了一会儿书。运动锻炼不错，上午健身流汗，下午爬山流汗，流了汗水，全身轻松舒服。

✨明天3个目标:

1.读书目标:读书20+

2.听心理学课2节

3.完成写作600+

✨只要你奔跑，这个世界就会跟着你奔跑，只要你停驻，这个世界就会舍弃你独自奔跑。唯有你确定一个方向，使劲的跑起来，这个世界会为你而让路。