睡眠是一场修行

人的身体状况如何？其实只有自己知道。

每天起的比鸡早，睡得比狗晚，生活没有规律。精神上难免会出现焦虑，如同在职场工作的大多数人一样，都存在多多少少亚健康的状态。

一本书里曾经提到要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。

这是英国的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯所著《睡眠革命》里明确提出修复睡眠的理论，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

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