2021-10-04

6:30立马可以做的事情--直播共读

你有没有一直困住自己的那个心理障碍,自己花了很多时间,看了多少书还是不太容易,总之让自己畏难,不能心甘情愿发自内心做的事情。

但因为昨天本来是想大家参与的,所以我就硬着头皮接龙的,内心是一直平静,早上环环我俩搭档,竟然心生紧张,冒汗,一会伙伴们来了我咋办?

简单的事情在有心理障碍的自己来说就是头顶的乌云,压的自己喘不过气来,就更不太想去做和开始为自己找借口。

但群体里的战友今天给予的接纳,鼓励,看见,和我在一起,让我内心拥有安全感很多。

昨天我心理方面的朋友说我匮乏支持,认可。

她说“”其实你自己可以给自己支持。”我心里想自己咋给自己支持啊?怎么才算?

但是今天感受到大家的支持,明白了支持就是接纳自己-看见自己-欣赏和鼓励自己,和自己站在一起。

感恩大家,真诚的让爱流动你-我-她,互为托举,包容,一起笨笨的尝试-突破-成长-迭代-成就全新的自己。

因为你采取的每个行动都像一张选票,投向你想成为的那一种人。

如果想快速成长,就主动的为自己的生活引入小挑战不确定+为自己主动营造一个积极的环境。

写完这段的梳理后,我的大脑又在思考,我是真的在乎别人的看法和想法,害怕别人评判吗?不是的,我内心有这个声音呐喊,我并不是怕,只是会受身边人影响,有的时候尤其是我们生活中经常要打交道的人员,即使内心有的想法是正确的,当有一群人质疑的时候,自己开始对自己也升起了质疑,我真的不对吗?我真的很另类吗?这应该是对自己不够相信?

“对自己认可

所有你抗拒的,他人的评判背后,都是源于你内在对自己,有深深的自我评判

嘴长在他身上,你无法终止别人对你的评判,唯一能做的就是不断给自己确认

当你对自己足够笃定、欣赏、确认的时候,外在的任何评判就都奈何不了你”

这个境界还需要时日不断探索中

那怎么落地的对自己支持呢?怎么才算爱自己呢?

我觉得我们遇到给自己支持的人就去感知她身上的特质,她是做了什么,就会反推到自己就会给自己支持。只不过自己面对的是两个我。

真正的问题往往都不是问题,而是你认为你有问题。

培育对自己的爱,对自己的感恩,赞叹,接受自我!

通过镜子练习,对自己做自我心理建设,欣赏镜子里的自己

建设自己对自己(本来是无意识)的信念会为你吸引截然不同的剧情

比如对自己:

这件事情是冲我而来,似乎带着敌意归因就容易让自己产生抗衡心理,而被小我就拐到它的战线上了

比如对他人:

“所有人都对我别有用心,不怀好意”,就无法放下,就是自己此时想带着爱也觉得很难,就会在痛苦的漩涡里

为我而来(让我学习爱)

“所有人都对我有很大帮助”,我们永远都在吸收好的,哪怕这是一段不好的关系,但我们会借助事件去看到自己可以提升的一部分。

每天早上一起床就会有不确定来到我们身边,为我们的生活添油加醋,只是我们有时候可能挑食,这种挑食有时候自己也不自知,从这件事情上,我再想人们真的在生活中很容易因为本能的经历过几次而出现一朝被蛇咬的防御机制,以偏概全的圈定自己思维的无意识行为,觉察这些就不能掉进可能不存在的部分,虽然不能100%的帮我们筛选,但开放的心态觉知的意识会给我们带来不一样的生活。

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