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图片发自简书App
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第一，自我的疆界，说的是一个人的自我能伸展的空间。
自我的疆界，和掌控感有很大关系。如果你感觉到，到了外部世界后，你失去了掌控感，那你就会缩小疆界。自我疆界的根本，是一个人对外部世界的敌意感知，自我疆界太小的时候，就意味着，你觉得外部世界是不友好的。
第二，自我力量的大小，似乎是一个难以改变的因素。
不过这可能只是我个人的一个感知，未必对。
增加自信，建立适当自恋，是否能增强自我力量呢？
第三，在关系中，自我的力量是“我”的事，而自我的疆界，则取决于对“你”、也就是对外部世界的感知。
如果我们想帮助孩子拥有一个宽广的自我疆界，那就可以从和孩子建立起良好亲密的关系做起，因为，父母就是孩子最初的“你”，是孩子面对的最初的外部世界。
由此反推，那些在外人面前表现闭塞木讷的孩子，其实和自己的父母也长期处于沟通不畅，或无亲密良好关系的状态。
想到一个外甥，和他聊天，是问什么答什么，非常简短。每天回到家，就不再出门，上学路上也是目不斜视，对外界世界毫无兴趣。
以前一直认为是他个人性格的问题，现在想明白了，根源其实在于他的父母。他爸是粗犷管理加简单交流的方式，缺乏细腻的沟通。他妈是强制干涉，把她认为好的，不管吃穿住用，一股脑塞给孩子，不让他有其他选择，更不听取他的意见。时间长了，孩子和他爸妈都懒得交流了，反正你们强大，我就执行吧，自我疆界缩到了极限……
理解了自我的疆界和自我的力量这样的概念时，如果分数是1~5分，我会给自己打多少分？
自我疆界这几年趋于萎缩，现在应该在2分左右，应该着力于在适当方向上扩大自我疆界。
自我力量，我给自己打3分。我具备一定的说服能力，自己感觉有一定的人格力量。但在以前的生活体系中，因个人信用的降低，造成自我力量持续减分，如果在5年前，我敢给自己打到4分以上。
