I：
一、WHAT:自我剖析就是对自己做过的事情进行反思和分析。自我剖析主要有“四找”：找问题、找成绩、找原因、找规律。
二、WHY:
（一）用：
1.进行自我剖析是一个自我成长的机会，可以看清楚自己的成长路径；
2.提前剖析自己可以在别人剖析自己之前做好心态上的准备，在思路上可以将两个剖析进行对比思考；
3.从昨天的行为中学到对未来有用的信息。
（二）不用：如果一个人从不进行自我剖析，那么他就没有办法成长，因为他没有办法从昨天的行为中学到对未来有用的信息。在未来，必然会走很多弯路，重复昨天的错误。当遇到别人对自己剖析的时候，自己没有办法对自己的问题进行客观的看待，由于心态上没有准备，往往容易形成不理智的行为和情绪。
三、HOW——“四找”:
（一）找问题
（二）找成绩
（三）找原因
（四）找规律
四、WHEN/WHERE：自我剖析是每个人都应该做的，但是在进行自我剖析之前，必须要有这样的准备：一定要客观，剖析时一定要坦诚地面对自己的问题。在做好这样的准备的前提下再进行自我剖析才是有意义的。
A1：
一、经历：
2019年 3月15日星期五，在班长会议上，我和大家商量课程教学的一个变更，会议上，李老师觉得这个变更增加了他们的工作量，于是态度强硬，姿态不屑，而且还时不时地伙同周围的老师一起反对。当时我生气极了，真的好想给她怼回去。但是，她是性格极其泼辣的，很有可能我会怼不赢，反而让自己下不了台。另外，控制情绪是一个领导必须要学会的本领，因为台下的人实际上是一队的，领导情绪失控会成为茶余饭后最好的谈资。所以我当时控制住了，但是我的表情肯定已经出卖了自己，能看得出来我有点生气。会议结束之后，我在反思这件事情，上学期也有一位老师是这样，但是这位老师离职了，当时也在会议上发生过类似的事情。这位李老师是这学期新来的。那么在以后，有可能还会遇到其他类似性格的老师。所以我要做的不是改变他们，不是一味地抱怨，而是改变自己，学习方法来应对这一类性格的人。后来我也一直没有想到我该如何去改变自己，也不知道应该学习这样的方法，这也是我现在最苦恼的事情。
二、反思
我有觉察到自己应该改变，自己是有问题的。但是我不知道如何进行自我剖析，我知道我的问题是：自己不太善于去处理冲突的情境，有一点逃避，不愿面对。但是一定还有另外的问题，我没有觉察到。对未来的改变和规划也一直没有进行。所有的觉察都很模糊，并不清晰，也不完整。跟别说按照“四找”方法来进行自我剖析了。
A2：
一、目标：
在2019年3月28日之前对自己进行自我剖析，从四个方面（问题、成果、原因、规律）形成文字资料，发表于简书并投稿至13期专栏。
二、行动方案：
（一）挑选一个空余的时间和安静不被打扰的地点：3月22日晚上出差在酒店房间里，手机调成飞行模式。
（二）物质准备：纸笔
（三）开始自我剖析
1.找问题：这个过程中问两个问题：这个结果我满意吗？（封闭性问题）我罗列一下，具体问题有哪些？（开放性问题）记录下来。
2.找成绩：这个过程中问两个问题：这个结果我满意吗？（封闭性问题）我罗列一下，具体成果有哪些？（开放性问题）记录下来。
3.找原因：这个过程中问两个问题：在这个过程中发生了什么问题？（封闭性问题）问题是怎么发生的？（开放性问题）记录下来。
4.找规律：这个过程中问两个问题：我未来还会不会遇到类似情况？（封闭性问题）我能够提炼多少规律和经验，未来怎么做可以得到更好的结果？（开放性问题）记录下来。
（四）与他人剖析比对：将我的自我剖析结果发给最了解我的老公看，请她给我一些建议和调整。
三、目标检查
以简书形式呈现目标，请13期伙伴做见证，如果达成目标就给我发红包。没有达成就给小伙伴发红包。
