今天梳理周岭的《认知觉醒，开启自我改变的原动力》。今天读第一节，大脑重新认识你自己。

作者周岭认为，人的大脑是有三重大脑。

一是本能脑。本能脑的结构很简单，只有一个原始模块，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到危险战斗或逃跑，遇到食物就捕食，遇到新的异性就追求。

第二是情绪脑，大约在2亿年前，哺乳动物开始登场，他们为了更好适应环境，让体温保持恒定，还进化出了情绪。有了情绪的加持，哺乳动物就能在恶劣的环境中趋利避害，大大提升生存优势。比如说，恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增加同伴间的亲密度，伤心情绪可以引来同情者的关爱。

第三是理智脑，距今约250万年前，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化的新皮层。这个新皮层。直到7万到20万年前才真正成型，成为了一个无与伦比的脑区。他让我们产生语言，创造艺术，发展科技，建立文明，从此在这个星球上占据了绝对的生存优势。这个也称为理性脑和思考脑。

理智脑源于灵长动物时代，主管认知。

情绪脑源于哺乳动物时代，主管情绪。

本能脑源于爬行动物时代，主观本能。

我们人类与这个世界的其他动物不同，我们大脑里至少从外，从内到外至少有三层大脑，年代久远本能脑、相对古老情绪脑、非常年轻的理智脑。

但很多人并不知道这些，是凭感觉认为世界上所有动物都只有一个大脑，而人类比它们聪明一点。这种错误认知就是我们像那个就说的农夫一样，经常做一些蠢愚蠢的事情。

很显然，我们的大脑不是预先设计好的，而是有不同模块堆砌而成，就像一台七拼八凑出来的电脑，主板是老的，显卡是旧的，中央处理器却是新的，在一起工作会出现很多兼容的问题。高级的理智脑，是我们人类独有的，是我们富有远见，善于权衡，能立足未来，获得延时满足。

从这角度上看，本能脑和情绪冷却是要低几些。不过，我们若是因此沾沾自喜，未免开心太早了，因为你真脑虽然高级，但比起本能的和情绪呢，他的力量实在太弱小了。

第一，从出现年代看，本人已经有3.6亿年的历史。培训了2亿年，而理智脑只有250万不到。如果把本能脑比作100岁老人，那么情绪脑，是相当于55岁的中年人，而理智脑是不满1岁的宝宝。

第二，三种大脑发育成熟的时间不同，本人呢，早在婴儿时期就比较完善了，情绪脑在青春期的中期才去往上理智脑，最晚等到成成年的早期才基本成熟。

第三，我们大脑里大约有860亿活跃的神经。我本人呢，和寝室长要近8层，他们对大脑控制力更强。同时，他们离距离心脏更近，一旦出现紧急情况，可以优先得到供血。这就是为什么我们紧张时感觉大脑一片空白。这是属于最外层理正脑缺血了。

第四，本能脑和情绪虽然看起来低级，让他们掌握潜意识和生理系统。反问我们的视觉、听觉、触觉，控制我们的呼吸心跳。种种迹象表明，你真的对大脑的控制能力很多。

我们生活中做的大部分角色都源于本能超情绪，而非理智本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造，他们的天性自然才能目光短浅即是满足，因为他们主导大脑决策，所以这天性成了人类的默认天性。净化至少还未来得及改造，我们这些在远古社会具有生存优势的天性，在社会反而成了阻碍。

甚至可以说，我们当前遇到的所有成长问题，都归结于目光短浅，即时满足天心上。不过在现在所有应趋难必然区域和急于求成来。使他们更加贴切。人生的混沌，根本原因在于出生时我们的理智太过薄弱，无力摆脱本能的和情绪脑的压制和控掌控。而决心要成长，就要让理智变强，克服天性。谁在这方面主动，谁就能在现代社会占据更大的生存优势。

因为理智，然后发达人更能够。一组禅院，走出舒适区，为潜在风险克制自己，为可能收益延迟满足。保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果，我用只是抵制诱惑，面对舒适和娱乐时就是与其他人不同的选择。习惯之所以难以改变，那是因为他是自我巩固的，越用越强，越强越用。

想从既有习惯中跳出来，最好的办法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯依靠自制力是非常痛苦的事情。

理智脑不是直接干活的，干活是本能的和情绪闹事情，因为他们力气大，上天赋予智脑智慧，是让他驱动本能和情绪，不是直接取代他们。

就像我们大脑里的那位经理，他职责不是开除两位员工，也不是要与他们对抗。要不是亲自上阵，包揽一切的学习知识，提升认知，运用策略，对老员个老员工既尊重包容又巧妙驱动。通过各种办法，让我们开开心心的把活干了，最终使这个“大脑“公司，团结和谐，欣欣向荣。