今天的阳光很热烈，天气预报气温是摄氏26-34度，大部分时间是摄氏30度，动一下就会浑身冒汗。
昨晚我是11:30睡的，睡眠不错，一直睡到了将近8点。起床做运动，今天是肺经当旺。
今天上午去附近的超市买了一点东西，回到家中就开始做饭。中午蒸了杂粮饭，蒸鸡蛋和马鲛鱼，搭配鱼子酱吃，烫了一盘西兰花。
下午追短剧，感觉眼睛不舒服，可能是这段时间用眼过度了。于是，去做家务，可以减少用眼。在天台上，给植物浇水，这两天都是晴天，所以今天给植物要浇多一点水。给植物浇水时，我的手臂和腿脚都涂抹了花露水，可能是香气可以驱蚊，果然没有被蚊子叮咬。
今天做了不少运动和体力劳动，也出了不少汗。出汗后会感觉凉快，而且很舒服，夏天多出汗是有益于身体健康的。
晚上下楼去快递时，又去小区的花园里散步了几圈，完成了行走的步数。
今天其他都很好，只是眼睛过度疲倦，不舒服了。我需要减少看屏幕的时间，把眼睛养好。眼的不舒适是给我的提醒，应该引起重视，让眼睛尽快恢复到正常状态。
今天要继续早点休息，坚持好的睡眠状态，做到自律，并持之以恒。人们常常会一不留神就放纵自己了，而处于混乱状态则不需要特别的提醒，自然而然地就是如此。坚持自律如逆水行舟，不进则退。
