今天气温降了一些，最高温度只有摄氏19度，有阳光的温暖，不感觉冷。女儿说日本东京已经下大雪了，我让她多穿点。还是深圳好，最低温度也有摄氏13度。
昨晚是11点多睡的，一直睡到今天早上7点多，睡了差不多8个小时，很久没有睡这么长时间了，平时一般都是睡6-7个小时。
早上起来感觉到有点寒气，但是不算太冷。早上是阴天，到10点多钟太阳才升起来，随之暖和多了。
上午还是先燃香，再做瑜伽和经络操，然而看几页纸质书，刷一会儿手机，就起来做家务了。今天没有出门，在天台上给植物浇水，打扫地面上的落叶和尘土，就是户外运动了。
中午蒸杂粮饭，需要一个小时，羊肉红烧胡萝卜，文火慢烧，需要将近2个小时，所以这两样先做上，然后去做其他事情。等这两样到时间了，再做一个辣椒炒鸡蛋即可，一小碟纳豆很下饭。晚上炖了一盅雪蛤，配上蜂蜜吃，蒸红薯，再吃一些点心、水果、坚果、酸奶等。
下午还是追短剧，做八段锦、哑铃、原地跑等，这是每天在家的规定动作。
今天感觉真的没有什么可记的，写了一半，写不下去，停下，去洗漱，又刷了一会儿手机，还是灵感未现。手机中的歌声在流淌，旋律很美，歌词也很令人感动，跟着唱了一段，想由此获得一些灵感。在舒适区待的时间有点长了，很难有所成长。还是早点洗洗睡吧。
