“We are what we eat”： 我们的身体很诚实，你吃什么直接决定了你的身体会变怎样。
但可能大家早已经习惯了餐餐精米白面，没有意识到长期吃精致谷物，会在丢失膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分的同时、会让我们的身体累积很多过剩的无法代谢掉的能量。与此同时，我们又对富含更多微量元素和营养物质的杂粮杂豆摄入不足，一头过剩，一头不足，日积月累，这种失衡的膳食习惯就会产生一系列的健康问题。
均衡饮食
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