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看过这样一段话：“你如何过一天，就如何过一生！”

同样的，你把时间用在了哪，收获就在哪！你如果把时间荒废，时间也会把你废！

时间不会辜负任何一个努力向上的人，也会告诉那些荒废度日的人，如何为荒废的时间买单！

一个懂得时间管理的人，非常明白，在适当的时间，做着适当的事！

生活中，我们遇到的许多问题，如拖延、焦虑、熬夜、赶工等，大多少数时候，其实都是时间与事情的分配不均，没有一个详细的规划。

就会导致总是瞎忙，疲于奔命，效率低下，看似每天都在做事，但其实是因为不停的忙碌，产生的「我也在做事情」的错觉。

结果就是，重要的事情一拖再拖，大片的时间被荒废掉，总是忙于紧急但无用的琐事。

于是就陷入了「管窥效应」，只能看见管子里一亩三分地的问题，放任真正重要的事情置之不理。

那么，如何解决这个问题，从更高的层次，做一个全局的诊断与思考，去优化自己的时间习惯。

1、分析自己的自主性

做好时间管理的第一步，就是要先搞清楚，你一天内有多少时间可以自由的支配，又有多少时间不能自由的支配！

在可以自由支配的时间里，你可以自主做决定的有哪些？

如何做好自主分析？其实很简单，就是有效的记录好一天中「上午」「下午」「晚上临睡前」，有多少时间可以自由支配，又有多少时间是用来应对他人，以及被他人和工作所占。

不用记录的特别细致，了解个大概就可以。

但，按常规来算，大多数人可以自由支配的时间其实很少，比较集中的时间，大概是在晚上，还要刨去吃饭，陪伴家人。

又或者忙碌了一天下班后，整个人已经精疲力尽，已经没有心情想做别的了，只想躺平，放松一下自我。

实际上，也只有下班后的时间，是真正属于你自己的，白天的时间都会投入进维持生活现状，对自身的成长帮助很小。

所以，一定要先搞清楚，一天中大多数的时间，都用在了那些方面，例如工作上，可以避免耗费大量精力的工作，就尽量优化一下。

虽然节省时间是主要目标，但没有一个良好的状态，也是无法进行有效的自主学习。

简单来说就是，优化调整不可支配的时间，增加可支配的时间。

每个人的时间都是一样的24小时，而你羡慕的那些在事业与生活中成功的人，也都是利用业余时间在精进自己。

学习是一件终身事业，而不是离开学校后就彻底解放。

相反，离开学校后的学习才是真在的开始，因为这时的你，才有了选择去学什么的权利。

明白这一点，放宽心态，在开始就没那么难了。

2、寻找目标驱动

明确一个目标，你的努力才会更有动力。

那么，如何选目标那？首先选的目标不能不切实际，要懂得量力而行，要在自己的能力范围内。

你如果要得是改变世界，那肯定是有点痴心妄想了，毕竟很少人能做到像乔布斯那样！但也不能太过于简单，触手可及。

因为前者过于远大，在努力的路上看不到尽头，很容易自我放弃，而后者目标感太弱，无法唤起大脑想要摆平它的动力。

3、分解，再分解，分阶段化完成目标

在强大的人也无法做到一步封神的，都需要将目标分阶段突击。

大多数时候，我们没有很强的执行力，都是在制定计划时，自视过高，没有计划进行分解。

举个栗子： 

每天要健身。

每天要健身一小时。

每天健身一小时，30分钟的有氧运动，无氧运动几组，每组几分钟，要做多久等等。

这三个计划，那个会更好，不用说，显而易见肯定是第三个。

简单来说就是，计划分解开后，在看到详细的计划时，大脑就可以不用做太多的思考，跟着步骤就可以执行，这样才能起到真正的效果。

因为在执行时，如果还要费劲的去思考这些问题，效率也会非常的低。

大多数时候，正是这些没有事前规划好的「操作步骤」与「思考过程」，大大降低了我们的执行能力，浪费了大量的时间与精力。

对于大脑来说， 「思考」与「行动」是两种截然不同的分工，当我们准备好要去行动时，大脑就会为行动做准备。

而这时，如果「思考」突然横插一脚，就相当于「行动被迫终止」，重新回到思考的状态，在慢慢做调整。

这样来回切换的模式，很容易就会影响到做事时的专注力。

一个好的计划，就是需要在规划阶段，做好详细且细致的安排。

执行时，才可以做到游刃有余，无需在做过度的思考，上手就操作，这样也可以保证每次做事时的高效性。

另外，将计划分解为基本步骤，也是让大脑感觉到稳定，让它继续下一步时，不会因为遭遇不确定性感到焦虑。

我们总是会感到焦虑，其实，焦虑的来源，就是对预期的不确定，而自己又无法掌控这些担忧，这才导致了焦虑。

大多数时候，我们在做事时，总是「走神」「拖延」「担忧自己的能力」等等，都是因为不确定性导致的焦虑感。

而做好规划，不仅能可以让我们提升做事的效率，做事时更有专注力。

同时也可以在执行时，不用进行思考，分析，有效减少了因各种杂念产生的焦虑，变得更加专注。

所以，下次在制定计划时，在实行时可以先检测一下：

它是否足够明确？每一步是否都足够详细且具体？执行时，是否可以重复，还是需要重新设置？如果遇到新问题怎么办？

考虑的详细些，在执行时才是一个真正有效的计划。

4、确定，这真的是我想要的吗？

最有效的动力，就是自我的内在驱动力，也是你的渴望。

你真正想要的是什么？想要成为怎样的人？未来过着怎样的生活？

当你找到了发自内心去做的事，找到自己的兴趣点，自然是做一件事的执行力也会提高。

而那些拖延，焦虑的心态，也会随之消失。

5、复盘

定期复盘反思，通过复盘快速排查出计划上的不足，近期执行时是否高效的完成了每个阶段的目标，若发现计划不足，也可以及时修正，更新迭代。

分享一个简单复盘技巧，KPT复盘法。

具体做法也很简单，就是定期，如一周，或完成一个小阶段的目标后，打开空白笔记，分别写下：

K（Keep保持）：有哪些方法后面需要继续保持；

P（Problem问题）：在这次项目中，遇到了哪些问题？

T（Test尝试）：有什么想法可以在下次中进行测试，尝试改进？

这样就可以将经验转化成财富，不断的激励自己去成长。

改变不可能是一蹴而就，需要长期的坚持与改进，不要操之过急，慢一点，稳扎稳打的打好基础，才是最快的捷径。

写到最后

《习惯的力量》一书中提到：

“一些习惯具有引起连锁反应的能力，会引起其他习惯的改变。这些核心习惯能启动一个进程，重塑生活和学习方式，久而久之将改变一切。”

人生不能像做菜，等到所有的食材，都万事俱备了才下锅。

人也不是准备好了，才来到这个世界，同样，也没有人是准备好后，才开始成长。

万事开头难，但只要你肯改变，自律就不是自律，而是你的日常习惯。

点个赞，你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？——贾拉尔·阿德丁·鲁米