痛苦不是永久的、持续的，总会有停止或者暂停的时候，我们可以在暂停的时候好好生活，也就是所谓的“苦中作乐”。比如我声称讨厌写论文，并且也在写论文的过程中感到痛苦，可我也不是全程都是痛苦的，也有快乐的时候。比如把整体写出来后，比如中途刷一段时间的短视频。而且，写论文的痛苦也没有延续到现在。
情绪随内外部环境和认识的改变而改变，福祸相依，痛苦和快乐有时靠的很近，关键在于能否积极地去寻找和仔细地感受。当我感到痛苦或者快乐时，可以闭上眼睛感受，往往会发现它们不是平稳的状态，而是波动的状态，在某些条件下是可以相互转化的。常常我会发现，白天容易焦虑的我，即使也没有意识到自己做了什么，到了晚上往往会莫名的情绪平稳甚至容易感到愉悦。我不知道这背后的原理，但我相信情绪更多的是情境性的，只要我的身体还有快乐的机能，即使我没法做什么，我还是能感到快乐。
