今天按计划6：30起床，静坐30分钟，起初，头脑里不断有对话的场景出现，而后，腹部微微的动，最后腰部酸沉。尝试着问自己问题，不知什么原因，最终也没有深入到思考问题的层面。
早饭前，老公叫念念下楼吃饭，念念不知说了什么，老公很生气。而后，念念到楼下，看到林儿还没下来，就开始说为什么只叫了她，#@%**~#%，一副不耐烦的样子，然后转身又上楼了。一个扭头上楼，一个生气，我煎了半天的饼都要凉了也没人过来吃。这时候，我看到我内心忽然间起了情绪，但我提醒自己不说话。转身上楼，拉着林儿下来吃饭，不一会儿，念念也下来了，她什么事儿没有的样子，开心的说起了8年级女生邀请她这两天到家里玩的事情。我没有接她的话，说，你刚才说的话让我心里很难过，我现在不想和你说，先吃饭吧。吃过饭，内心平静多了，针对刚才的情况，说了自己的想法，然后，和她对自己要做的事进行了安排。
天一直下雨。下午，我带他们在家里。16：00左右，送念念到同学家。返回时，带林儿看了电影。在这过程中，我不断看到，孩子听不听话、捣不捣乱，老公开不开心，仍会左右自己的情绪，起起伏伏。
少说、多笑、多思考，目前，我仍需要时间让自己真正静下来，需要更多的方法去解决随时遇到的问题。
