昨天晚上追剧睡得晚了些，打算睡晚点起来冷水浴，不过早上依然还是七点左右就醒了，没办法有两个小闹钟提醒自己起床。我家两个小朋友都是早起早睡，这是我比较满意的养育结果。今天早上也不例外照样是忙碌完小朋友从容地按摩身体，双脚掌已经没有那么酸痛了，今天重点是双肩部跟腋窝。昨天冷水浴后没有保暖双脚掌感觉有点受凉就马上搓搓热穿上袜子。所以冷水浴后除了保暖身体还得注意保暖双脚，这是这几天的一点点心得。冷水浴后是冥想，今天不是黄庭禅坐换了一个禅坐冥想。在阳光下冥想，沐浴在充满爱与平静的阳光下是那么的美好幸福快乐！这不就是我们所追求的东西？
美好活法day5
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