上周总结:有氧方面,以骑行为主,力量训练方面,腹部没练,其他部位各至少1次;考试学习方面,第二本材料学了一半,新的一周需要加强复习。
1.阅读32.5h。
第一,暂无精读书籍。截止至12.23笔记共4905条,上周书写笔记共1条。
第二,《毛泽东读书笔记》、《毛泽东读书与写作纪实》、知乎文章。
第三,学习考试材料,并制作思维导图。
第四,整理笔记26条。
2.写作3h。保持日更,并记录闪现的想法作为素材积累。
3.语言学习4.5h。
I.粤语学习方面。只是听些节目和看看电视剧。
II.英语学习方面。跟读《混血王子》、《死亡圣器》。
4.PPT学习0.2h。看看别人的优秀作品。
5.练字2.5h。持续每天练习。
6.运动。骑行43.09公里(共225分钟),步行9h,步数共69,872步。健身方面,除腹部外,各部位至少训练1次。
本周计划:
1.阅读。
第一,阅读《毛泽东读书笔记》与《毛泽东读书与写作纪实》;
第二,整理《社会性动物》笔记,每天至少一条;
第三,完成第二本考试材料的阅读与导图制作,并每天进行复习。
第四,准备笔记制作,至少将一条有关笔记放到文档中,之后再整理成笔记。
2.写作。保持日更。
3.语言学习。
I.以《新概念英语》或自己喜欢的影视材料为素材进行跟读与听写,每天至少5分钟;
II.生活中有机会就进行粤语实践,且选择一部电影或一集电视剧进行模仿至少20分钟,模仿未定。
4.PPT学习。每天学习5分钟。
5.练字。每天至少练字5分钟。
6.运动。
I.每天至少一万步;
II.骑行或跑步至少3次,每次至少10分钟;
III.除腹部外,各部位尽量训练一次。