人最难改变的不是习惯，而是价值观。
意义疗法，属于存在主义疗法的一种。
什么是价值观？价值观就是方向，是前进的心态，就是为什么活着。名誉？金钱？孩子？因为你的存在让世界更美好？不同的价值观决定了生命的长短。
因为获得而获得的幸福是有限的。
矛盾冲突时，容易得焦虑症。没有目标时，空虚时容易得抑郁症。
幸福分两种，因为获得而得到的幸福，因为奉献而得到的幸福。获得是有限的，而奉献是无止境的。
性格就是心态加习惯。心态是方向，习惯是步伐。因此性格包含了价值观和行为习惯。
一般孩子六七岁会问我从哪里来，十三四岁时会问将去何处，二十五岁时会问我是谁。三个人生哲学命题决定了价值观。
人生的目的不在于我多么完好，而是我与这个世界建立了怎样的联系。
如果对这个世界是奉献的，给予的，一辈子将充实。
正确的价值观是远大的而不是渺小的，是奉献的而不是索取的，利他的而不是利己的。在为别人服务的基础上来获得自己的价值，将活的无比地愉快。
没有生活目标的人特别容易放纵自己的堕落，逃避现实，常常回忆过去。
研究还发现，一个人的目标只是为了自己，将活的毫无意义。
研究表明，对一个人真正有善心、孝心，是让他活的有意义、负责任。
怎么看待自己，决定了价值观。
如果只有三天，一天，一小时可活，选择做什么？
尼采说，一个人明白了为什么活，就能承受所有如何活的问题。
需要改变习惯，改变价值观。
改变的第一个价值观，需要对自己负责任。负责任的方式，有正确的理想和目标，有持之以恒的行为习惯。
生活的结果是由自己的价值观造成的。
爱的意义是奉献。愿意给予别人关心，奉献自己的才华改变世界。
生活本没有意义，由自己赋予意义。
阿德勒认为每个人的生命都会受到三种束缚：
1、我们都生活在地球上，地球的领域是有限的。因为有限，我们需要工作。因为勤奋会获得价值。
2、我们不是独自生存，周围还有其他物种和人。因此需要分享。
3、人类有两性，没有爱情和婚姻无法传承生命。需要繁衍和爱。
永远不要和不吃亏的人来往。
首先我为人人，然后人人为我。
生命分为肉体部分和生命力部分。让肉体为生命力服务。肉体要听从生命力的召唤。
面对痛苦的方式，化悲痛为力量，升华。选择可以选择的。
发现生命意义的途径:
1，自己创造了一种工作，或做了一件实事。承担一份责任。
2，体验了某些美好的事情。爱一个人。
3，经受苦难。
痛苦化为成就，因为内疚才自我完善，因为生命短暂才负责任。
