今年的目标超额完成哒哒哒！！！
2021.5.15-2021.11.6，从68.2瘦到了60.5。近16斤的减幅，并且还在持续。
历时半年的成果，纪念一下！
我感觉我现在，身体自动在瘦。
半年以前定的12斤的目标。前面8斤我是数着过来的，后面这4斤不知道什么时候瘦的，最近又掉了2斤，合计瘦了15斤+
现在这种状态很棒！
说明我的身体已经进入了良性循环。
一年前的这个时候，我觉着我废了。
真正进入了中年。
接着今年1月又发现了馒头大一个瘤子，做了手术切除。到下半年持续又长出了1.6cm，目前情况尚佳。
我真的没有想到，我可以恢复到这个状态。
现在我感觉自己好像又回到了10年前。
甚至包括天天见面的人，都说我这半年换了个人。
一同瑜伽的朋友也说我是所有人中练习效果最好的。
2021.5.15-2021.11.6，历时半年的成果，纪念一下！
没有节食，吃的很好。早餐跟男同事吃的一样多。
我只是把面食和米饭控制了，主食换成了杂粮：玉米、红薯。
当然，还要控制糖份的摄入。
还有12斤，明后年慢慢减。
【总结】了一下，自己能坚持下来的原因：
1、先完成，再完美！
想锻炼，不能等，抽不出成块的训练时间，可以先在家里搞些其他运动，先动起来！
跳绳、呼拉圈都可以，深蹲也可以。
锻炼不是一周一次、一周两次，
锻炼是每一天。
2、找到适合自己的训练项目，喜爱就能长久。
比如我，选择了自己喜爱的瑜伽、舞蹈。
3、不节食，改变饮食结构，规律就餐时间。
4、早睡！！
保持运动量的前提是，保持充足的睡眠（这一条我基本上没做到，反醒，必须改进！）
5、生活是一门哲学，选择怎样的生活方式是你的权利，也是你的修行法门。
不论哪种锻炼方法，不论何种生活方式，殊途同归都是让自己心境更加平和，状态趋于完美。
瑜伽只是一种生活方式，
真正要改变的，是自己。
